在这个宇宙银河系的人类地球上，整个生物世界似乎都按照相同的时间表并且有规律地运转着，比如晚上睡觉，早上起床。当你每天需要在某个时间醒来时，在最初的几天里，你可能不得不依赖闹钟和其他时间工具来辅助和提醒，但随着时间的推移，你会惊讶地发现，即使你停止使用闹钟之后，你仍然可以大约在这个合适的时间里醒来，时间差甚至不到几分钟。
这说明人体内有一定的生命节奏，并有一种生物时钟的运作机制。这种生物时钟的运作机制独立于外界条件，它指导着人体正常的生理活动，这就是人们常说的“生物钟”。但这到底是什么样的物质使人体产生了有规律的生命节奏呢？控制生命节奏的生物钟又在哪里呢？
生物钟新发现一：生物钟进化论
有人在达尔文进化论的基础上提出了“生物钟进化论”，他们认为人类之所以有生命节律是因为人类的生存所需而进化得来的。人类只有在生理和行为上适应环境的节奏，才能生存在这个星球上。在漫长的进化过程中，人类可以继承体内有益的基因，从而形成了后天的自然生命运作规律，这种生命运作规律是始终受周围环境的影响。
生物钟新发现二：生物钟是外生的
另一些人认为人体的生物钟是外生的，即控制生命节奏现象的原因是来自一些复杂的宇宙信息。人类对各种外部信息尤其敏感，如电场、地磁场、重力和光的变化。这些变化的周期性可以引起人类生活节奏也同样变得非常有规律。
生物钟新发现三：生物钟是内在的
其他人认为生命运作的规律节奏是由人体的内在因素决定的，因为即使在恒温或是不正常气温的其他任何地方，人们也能表现出一天24小时非常有规律的生命节奏。甚至还认为，这种生物节律是由人体内的激素所调节的，比如如女性的月经等。
生物钟新发现四：生物钟受人体的脑垂体控制
近年来，美国科学家提出了一个接近完美的生物钟理论：他们发现人体的生物钟受脑垂体控制，因为只要损害到脑垂体的一些神经细胞，生活的节奏就会完全被打乱。因此，他们认为生物钟的正常运行是由大脑中一些特殊的神经元控制的，但这一观点尚未得到明确的证实。
生物钟新发现五：生物钟每天比时钟慢18分钟，但又会自动调整同步到每一天
最早发现这个生物钟的规律是一些日本科学家，他们发现人类最初的生物钟是不与每天同步的，人类生物钟的周期是24小时18分钟；也就是说，人类生物钟每天都会比时钟慢18分钟。如果说人体生物钟每天都要延迟18分钟，为什么生物钟不会把这18分钟的时间一直累积延迟下去，最终扰乱人们的生活规律？研究人员说，光可以通过影响激素水平和体温来不断地重置生物钟让它与每天的时钟进行同步，这应该是一个合理的解释。
生物钟新发现六：生物钟是真实存在于大脑
哈佛大学的神经生物学家已经证实了生物钟真实存在的位置，生物钟位于大脑后部，生物钟是由特殊的细胞组成，生物钟分为两大主要部分，它们分别位于大脑左半球和大脑右半球。
拓展阅读：失眠多梦会影响生物钟的正常运行吗？怎么调理
“失眠多梦”会严重影响着生物钟的正常运行，没出现失眠多梦的应该积极预防，尽量避免；如果已经出现了的，可以通过一些日常的饮食来进行调理。
1、失眠多梦是什么
失眠多梦主要表现：无法入睡，无法保持睡眠状态，早醒、醒后很难再入睡，频频从噩梦中惊醒，常伴有焦虑不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不集中等症状。调理失眠多梦原则：补益气血；生活规律；保持良好情绪；适度运动。失眠多梦原因探究：专家认为，失眠多梦的根源是机体内在变化，常见的如中气不足、情志损伤、阴血亏虚劳欲过度等。
2、调理失眠多梦的饮食须知：
患者平时可选择宁心安神、促进睡眠的药材和食材，如远志、莲子、酸枣仁、核桃仁、柏子仁、夜交藤、益智仁、合欢皮、灵芝、葵花子、牛奶猪肝等。此外，可多食用核桃仁、龙眼肉、猪脑、莲子、何首乌、猪心、鱼头等补脑食物。睡前忌食浓荼、白酒、槟榔、咖啡、巧克力、胡椒、花椒、羊肉、狗肉等食物。
3、调理失眠多梦的民间膳食：莲子桂花汁
将g莲子洗净、去心，25g桂花洗净，一同入锅，加适量清水以大火煮开，改小火熬50分钟，加适量冰糖未拌匀，待凉后去渣取汁即成。
4、调理失眠多梦的常用菜谱一：双仁菠菜猪肝汤
材料准备：猪肝g，菠菜2棵，酸枣仁10g，柏子仁10g，盐2小匙。具体做法：①将酸枣仁、柏子仁装在棉布袋里，扎紧。②猪肝洗净切片；菠菜去根，洗净切段；将布袋入锅加4碗水熬高汤，熬至约剩3碗水。③猪肝氽烫捞起，和菠菜一起加入高汤中，待水滚沸即熄火，加盐调味即成。食用效果：适合失眠多梦患者食用，尤其适合由心血亏虚引起的心悸、失眠者食用。
5、调理失眠多梦的常用菜谱二：灵芝红枣瘦肉汤
材料准备：猪瘦肉g，灵芝6g，红枣适量，盐2g。具体做法：①将猪瘦肉洗净、切片；灵芝、红枣洗净备用。②净锅上火倒入水，下入猪瘦肉烧开，打去浮沫。③下入灵芝、红枣转小火煲煮2小时，最后调入盐即可。食用效果：灵芝可益气补心、补肺止咳；红枣补气养血；猪肉健脾补虚，三者同用，可调理心脾功能，改善贫血症状。
6、檀香小档案：
适用于：失眠多梦，寒凝气滞，腹痛，胃痛食少，胸痛，冠心疾患，心绞痛。性味：性温，味辛，入脾、胃、心、肺经。食用价值：行气温中，开胃止痛，安神理气。
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