昨天你是几点睡的?
今天又是几点醒的?
真人案例
今年七月,一名39岁的编剧赖宝突然因心梗去世。后来,人们在赖宝的微博里面发现了他去世的真实原因,原来意外不只是一场意外。他的微博内容大多都是在凌晨以后推送,熬夜、失眠成为他生活的主节奏。每天如果能睡满4个小时,对他来讲就是最大的福音。长期的睡眠不足,再加上编剧这个高强度的工作,赖宝的身体早就已经垮掉。就连他自己也曾预感过,意外随时都会到来。秋季躁邪,人也容易烦躁不安、心火旺心神不安,也就更容易失眠翻来覆去睡不着,半夜还容易惊醒老年人还容易夜尿频繁,一天夜里要跑四五趟厕所,根本没法睡!最新的《中国睡眠指数报告》数据:
中国人年的
平均入睡时间已经推迟到23:55。
80%的人都有晚睡的习惯,
其中近乎一半人存在严重的睡眠问题。
失眠危害知多少?
好的睡眠对人体健康是十分重要的。俗话说:“一夜吃个猪,不如一觉呼”。即吃得好不如睡的好!而一旦失眠,身心都会受到严重的损害。
1
记忆力下降研究发现长期失眠的老人,患有老年痴呆的几率高达80%。
2
慢性疾病研究发现,长期失眠容易引发各种慢性疾病!
睡眠障碍可增加你患有这些疾病的风险:心血管疾病,高血压,中风,糖尿病等。据估计,有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。
3
导致抑郁症失眠除了身体伤害之外,精神也会受折磨;最常见的表现就是易暴易怒,失眠压力过大的还会导致抑郁症。
医院焦虑门诊主任医师任艳萍就说过,失眠、焦虑、抑郁可以是互通的!
4
导致猝死、癌症熬夜会明显提高死亡率,这并不是一句玩笑话。心梗、脑梗、猝死,甚至还有癌症。
世界卫生组织早已把睡眠不足列为致癌因素的行列。熬夜的人患癌症早期的风险会增加49%,患晚期癌症的风险增加24%。
真实案例数不胜数▼年苏州24岁工程师因睡眠不足猝死;年浙江26岁规培医生通宵猝死,年36岁白领猝死;这些猝死主要都是睡眠不足导致的!测一测:你的睡眠健康吗?
下表的几条症状,如果你也有,而且持续时间不短,那你就要警觉了!
不少人疯狂尝试安眠药、针灸、推拿……
要么没效果,要么产生依赖!
如何才能实现高质量睡眠呢?
传统中医古方
很多失眠人士用安眠药,甚至于酒精来助眠;这都是不可取的,安眠药有依赖性,越吃抗药性越来越大,严重伤身。
针对失眠问题,名医大师施今墨施老推荐了一个安神方。
“北京四大名医”施今墨施老致力中药事业,一生献出多个验方。
施老在使用安神助眠的对药时,用的就是这一味——酸枣仁。
专家讲到,酸枣仁安神助眠、除心烦、降肝火、防盗汗。其实早在年前,医圣张仲景就用酸枣仁来缓解失眠了!在《金匮要略》中记载的酸枣仁汤,可用来治疗虚劳虚烦、不得眠、心慌心悸、烦躁不安等症。
国家级名老中医翁维良讲到:酸枣仁,它跟西药的安眠药不一样,有养心安神的作用。真人案例
74岁的王阿姨,以前身体虚弱,有心脏问题,有明显的失眠多梦、精神萎靡、四肢乏力、脱发掉发等症状,严重时甚至连扫帚都拿不起来。
经过酸枣仁安眠方的调理后,不仅睡眠情况大有改善,拥有一头乌黑亮发,身体和精神状态也非常好。
俗话说,“养心百忧消,睡好精气足。”年过古稀的王阿姨能保持精气神十足,还得归功于这个养心安神助眠方。古人偏爱将酸枣仁打碎以后煎服,可以起到助眠的作用。而现在的人们为了方便食用,多位中医经过对传承经方的反复试验创新,将其打碎后制成丸子状的,即药食同源的酸枣仁丸。
今天,小编就把这款酸枣仁丸分享给大家。它温和滋补,无添加,每天两颗,坚持60天,让你一觉睡到天亮!这次包装换新,一瓶整整30粒,相当于以前两盒的量!加量不加价哦!▼
酸枣仁丸
限时优惠
(识别图中