睡眠质量高低对身体健康来说是非常重要的，如果睡眠质量不好，就会使身体免疫力下降，导致身体虚弱。如果睡眠质量不错，身体不仅健康，而且注意力也集中。如果遭遇失眠，就会使第二天的自己特别糟糕，那么一起来看看有哪些水，可以帮助我们远离失眠的症状呢？
第一种、酸枣仁水
酸枣仁水有不错的安神功效，在治疗失眠上有很明显的功效。酸枣仁水可以帮助我们调节神经中枢，让我们的神经放松下来。饮用酸枣仁水可以帮助我们快速的进入睡眠状态，缓解失眠带来的不适感。
制作方法：准备酸枣仁15g，甘草3g，知母6g，茯苓6g，川芎6g。同时准备2升的水，把15g的酸枣仁倒入2升水中，开中火慢煮。让酸枣仁中的营养元素充分溶入到水中。
第二种、核桃分心木
核桃分心木是我们比较容易见到的食材，它是指核桃与果肉之间的一层果皮。用它来泡水，可以达到活血补血，安定心神的作用。如果经常睡不着，可以用核桃分心木泡水喝，早晚坚持适量饮用，可以得到很好的缓解失眠症状。
制作方法：准备好核桃和钳子，将核桃夹开，取出中间的十字心，3克量约5个分心木，看核桃大小来定。将3克分心木放进泡茶壶里，用开水冲泡，泡上两三分钟，倒出，代茶饮用。
第三种、牛奶蜂蜜水
牛奶蜂蜜水有丰富的营养，可以为我们提供很多的热量。临睡前喝适量的牛奶蜂蜜水，味道香甜，可以让我们的精神放松，心情愉悦。躺下睡觉的时候，也会比较的轻松。对压力比较大，或者是情绪比较不稳定的朋友来说，牛奶蜂蜜水是不错的选择。
制作方法：将沸水冷却至40摄氏度左右，加入已准备好的牛奶，拌匀至牛奶完全溶解，加入2汤匙蜂蜜，拌匀至蜂蜜完全溶解。
以上就是一些可以缓解失眠的三种水，如果你正在经历失眠，不妨选择一种自己喜欢的水，坚持适量饮用，你的失眠可以得到很好的缓解。如果失眠情况十分严重，平常调理不再有效，医院检查，得到相应的治疗。
长期饮用低频共振水，可提高人体新陈代谢，使人体进入不断的良性循环，不会给坏细胞滋生提供环境和条件，人体就会越来越健康。
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