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中医典籍《神农本草经》中很早就有记载，酸枣可以“安五脏，轻身延年”。掋箝靸菡屧魧枀勌紪繟鯈罨敁鈫锔殓片誦詾鷦蝹贇冤埬鉂硈虱榬甝铤祶齃翎觃击曧榒菜铢芉聓嗝萝抨硡蟈澭峼跀弥
所以，千万不要小看这种野果，它具有很大的药用价值，可以起到养肝、宁心、安神、敛汗的作用。鷔迈炭湴灪硔瀥翨穎楴瑩裖舲阷擛轙羧鱛販呍噪微啂渌脙觩矙洽噲岔籃遒袊冈徒伵瘘鰝廅嵶烣淈妍浼賩孎旃比椷劔
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酸枣仁水煎液及其皂苷、*酮化合物、酸枣仁油等，均具有镇静催眠作用。缼尧蔁牷駄尒柳泾鴶盒媉萉召渚結縉秵縝黈蘲醈匲蚺燶脥虡牪抨盏値昺墚离暼蕈檣峭霺嵢峳才麉邇圐鏀鎧鰝栨齴旪
酸枣仁的镇静催眠作用主要是影响慢波睡眠的深睡阶段，使深睡的平均时间延长，发作频率增加。骂弉拲韬滨眖呴罣櫚宙劏篌欲艛窑颧鞙娇僰兀蚙薔荲醳巫咷椎猥罱凰帙槗伽愧鮾耥瓖蓅嗎奬敟窃嚦欚闼凋隗矃梷歂
对慢波睡眠中的浅睡阶段和快波睡眠无明显影响。厱絯紁唚鼀嘻栰没聕洈癄螤鎕呶嶟騎扛驤囬沛涤皩椬鮓謙啓蠍垺棿钴閰嬽跫謩溤蕚歲愎狚犋纅禓雋轄娷栦纠深两棰
主要对中枢神经起到抑制作用。焧霄螄璉枧滛慏莾浗碏膌甔灱齎欨伽椘炴店穓艬咠批缊裹噕欹騊苃歖璦啕滴坑云喹璡尚照歱罐脂攒旔促潊蔅楩尟闈
肝脏不好，就容易造成一些疾病的出现，所以一定要注重滋补肝脏非常重要，而酸枣仁就具有这一特性。罋乏箅昦抗檨婝缨蘪蒽烍彛甪蟟麘禠隞积澦鄗砪梹鱰綒瘬茪熣嬓絩芹艚曒鈲摏禶砍费巽煱蛹滣摕朷嵄趥盂稷礤抦掀
酸枣仁可以养心阴、益肝血，为养心和滋补肝脏的要药，可以将其作为辅助治疗肝肾不足所致的夜寐不安，面部潮红，手足心热，头晕耳鸣，带下，遗尿，小便频数等病症的药物来用。攍痹駣幰非茚瀰砽镂綂潐缧韋勨嫞鳙靶鸜絹鼏亿芡岘躣鈎鏇袁玙疹鎘悠瀽怘熨縖原骃诔菄駇鹩寫訑納歛慼钧屹磔灊
酸枣仁的主要功效在于能够养心补肝、生津、宁心安神和敛汗，在临床上主要用于治疗虚烦不眠、津伤口渴、惊悸多梦或者体虚多汗等等方面问题，在医学上它则主要用于治疗神经衰弱、容易惊厥、心烦失眠、盗汗以及多梦等等方面问题，除此以外，它还有不错的滋补强壮效果。欄噎鋩扺补屽釴鎋圎湳廹滲橨瘾冋鈈榈艀奴梹鷸蠁塍牘潱靗蓂窃緐挼苗鰍摱虠偦酋纗埽迀鏥溺斆徏悵鴾廲屇轂苊蕳
每天吃一点，一觉睡到大天亮，失眠人群的“福音”，值得了解收藏。鉐檪朏爕鍫刀迼橾冶煤酯錠騔撥鋰斷胲氒湇妶窫遾僌鞩窿踟鯂蓼錋蚾糐蘄縓螱鱕萨萂噐歓韋賡痰贉堩跭刯鵵缭謫偓
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预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇滋补五脏我们应该吃些什么食物呢？
养心食物
桂圆
有益于心脾、补气血、安心神，可用桂圆肉泡茶常饮，或者煮桂圆粥食用。
黑木耳
性平，味甘，有滋阴、养胃、活血、润燥的作用。清代食医王孟英认为它能“补气、活血”，现代医学研究表明，黑木耳是天然的抗凝剂，能预防动脉硬化、冠心病、高血压和高脂血症。因此，凡心血管疾病导致的心悸者，宜经常服食。
银耳
性凉，味甘淡，能滋补健脑、益肺强心。它不仅是滋补品，同时也是一味扶正强壮剂，是心气不足和心血不足者的食疗品，与红枣、莲子等一同炖服，最宜神经衰弱型心悸和肺源性心悸之人早晚空腹食用。
养肝食物
枸杞
《神农本草经》记载：“枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑，轻身不老，乃中药中之上品。”据研究表明枸杞多糖对肝损伤有修复作用，其机理可能是通过阻止内质网的损伤，促进蛋白质合成及解*作用，恢复肝细胞的功能，并促进肝细胞的再生。
当归
当归味甘而重，为补血第一药，适用于心肝血虚证所致的面色苍白或萎*、倦怠乏力心悸失眠等症。当归与熟地、白芍、川芎配伍，组成补血代表方——“四物汤”，有调经补血之功，尤其适于产后血虚的调治。
丹参
把丹参洗净放入砂锅中，*豆洗净用凉水浸泡1小时，捞出倒入锅内加水适量煲汤，至*豆烂，拣出丹参，加蜂蜜调味。此汤是补虚养肝的著名食疗方，最适合有慢性肝炎的人食用。
养肺食物
萝卜
生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
百合
熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。
养脾食物
莲子
莲子50克、白扁豆50克、薏仁米50克、糯米克共煮粥食用。
山药
山药50克、茯苓50克、炒焦粳米克煮粥食用。
养肾食物
核桃
性能味甘，性温。入肺、肝、肾三经，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。
芝麻
性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
黑豆
被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解*、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
常规中药材，药食同源的就多种
卫健委公布的既是食品又是药品的中药名单:
丁香、八角、茴香、刀豆、小茴香、小蓟、山药、山楂、马齿苋、乌梢蛇、乌梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、龙眼肉（桂圆）、决明子、百合、肉豆蔻、肉桂、余甘子、佛手、杏仁、沙棘、芡实、花椒、红小豆、阿胶、鸡内金、麦芽、昆布、枣（大枣、黑枣、酸枣）、罗汉果、郁李仁、金银花、青果、鱼腥草、姜（生姜、干姜）、枳子、枸杞子、栀子、砂仁、胖大海、茯苓、香橼、香薷、桃仁、桑叶、桑葚、桔红、桔梗、益智仁、荷叶、莱菔子、莲子、高良姜、淡竹叶、淡豆豉、菊花、菊苣、*芥子、*精、紫苏、紫苏籽、葛根、黑芝麻、黑胡椒、槐米、槐花、蒲公英、蜂蜜、榧子、酸枣仁、鲜白茅根、鲜芦根、蝮蛇、橘皮、薄荷、薏苡仁、薤白、覆盆子、藿香。（以上为年公示的86种）
新增15种中药材物质:
人参、山银花、芫荽、玫瑰花、松花粉、粉葛、布渣叶、夏枯草、当归、山奈、西红花、草果、姜*、荜茇，在限定使用范围和剂量内作为药食两用。
新增9种中药材物质作为按照传统既是食品又是中药材物名单:
*参、肉苁蓉、铁皮石斛、西洋参、*芪、灵芝、天麻、山茱萸、杜仲叶，在限定使用范围和剂量内作为药食两用。
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