都说高质量的睡眠，是保持长寿的法宝。因为好的睡眠质量可以让我们的身体更加健康。
睡得不好，则会让人有长期的疲劳感。对于中老年人来说，可能会造成记忆力减退，总是记不住事情的现象，也会引发心情烦闷等一系列麻烦。
年纪越大、觉睡得越少，该怎么办呢？
当人处于睡眠状态时，对自体的生理机能调节、延缓衰老，是非常有利的。
但是随着年纪的增长，人们的神经细胞有所减少，就很可能导致睡眠障碍。
比如，以前能一口气睡8小时以上，现在却总是早早的醒来，怎么也睡不着。
久而久之，不良的睡眠便破坏了人体的免疫能力，对人体的身心健康造成了实质性伤害。
那么问题来了，如何改善睡眠呢？
中医认为，失眠是心神不宁导致的。心血少了，心神就会四处飘，造成心不定，也就失眠了。
明代李时珍《本草纲目》中记载，枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠，皆足厥阴少阳药也。”
意思是，失眠的人吃一些酸枣仁可以调节神经、起到安神助眠的作用。
酸枣仁的安眠，不像西药是靠抑制神经系统的兴奋，来进入睡眠，而是让心安定下来，让人可以睡的踏实。
所以经常失眠的朋友，可以考虑一下哦！
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