失眠是困扰着很多人的一种疾病，很多患者因为失眠失去了正常人的生活，这到底是怎么回事呢？其实除了自身疾病的原因之外，还有可能跟你平时的心理或者是压力以及一些生活习惯等多种因素有一定的关系。那么，当人有了睡眠障碍时该如何解决睡觉失眠的问题呢?下面看看医生怎么说吧！
医生：晚上老失眠，就多吃这4种食物，
桂圆
桂圆也被称作是龙眼，是一种比较常见的水果。适量的服用一些桂圆，可以起到比较好的滋补气血的功效，适量的吃一些桂圆的话，可以有效的调理健康，而且还可以滋补身体，能够帮助我们身体当中的气血正常的运行，可以有效的改善气血不足，导致的失眠多梦的现象。
花生叶
这句话是很多人会想到去，但是他们在生活中有多少还有营养非常好的食材呢，就是花生叶，其实我们的印象也是非常高的，大家在平时的时候完全可以把花生也来当做蔬菜来食用，可以用清水煮着食用，对于那些失眠的人来说，适当的吃一些具有很好的安眠效果。
小米
小米含有丰富的维生素B和氨基酸，能增强血管弹性，滋养脑部的神经，养护血管健康，平时生活中可以在睡前喝一碗小米粥，既能温暖身体，又起到助眠的效果。
茯苓枣仁植物茶
做法：取酸枣仁5g、菊花4g、茯苓、百合、大枣各6克，放入杯中冲入适量沸水，盖上盖子，静等5分钟即可。当然，嫌取材麻烦的人也可以选择相同成分的茯苓枣仁植物茶，用开水冲泡即可饮用，更加方便，不费时。
中医说：茯苓能宁心安神、健脾祛湿；酸枣仁经医学研究发现是一种能够辅助治疗失眠症的食材，具有养肝、宁心、安神等作用；
百合具有养阴润肺、清心安神的作用；大枣能补气益血、养血安神，再配上菊花，五种药食同源的食材搭配泡水喝，可以大大发挥除烦、宁心安神、提高睡眠质量，还能健脾祛湿，增强人体免疫力。
特别适合脑力劳动者、神经衰弱、心烦不眠、气色不佳等失眠患者饮用。
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