在快节奏的现代生活及工作环境的超强压力下，睡不着、睡不深、睡不长、多梦等失眠症状成为了许多人共同的难处。
WHO现已宣布“睡眠不足已成为工业化国家的普遍现象”。在过去的一个世纪中，睡眠时间下降幅度最大的国家，如美国、英国、日本、韩国等国家，也是上述各种身体疾病和精神疾病发病率上升幅度最大的国家，这并非是一种巧合。
睡眠不足对身体的危害增加患上癌症和心脑血管类疾病的发生几率：睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加；人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生，严重时，还会导致猝死的发生。
失眠加重神经病症：失眠是抑郁、焦虑等神经病症的重要表现，而失眠又往往加重疾病的症状，使病人陷入失眠→抑郁、焦虑→失眠的恶性循环。即使是精神处于健康状态的人，失眠也会使已产生的紧张和焦虑等负面情绪难以消除，甚至会加快其积累，本身失眠带来的晕眩、头疼等症状，也会使失眠者的心理状态受到负面影响。
机体免疫力下降：对各种疾病的抵抗力减弱。失眠会使人的免疫力下降，导致人的身体素质下降。长期的睡眠不足，会使神经内分泌系统的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱。机体的各类代谢产物不能被及时排出体外，导致免疫功能明显降低，易患感冒，对健康产生不良影响。
记忆力减退：失眠会使人记忆力下降，精力不足，头痛，影响工作、学习和生活。从而导致工作效率低，还会使人变得焦虑、容易发脾气，影响正常生活。
导致身体发育滞缓和亚健康：儿童如患有严重睡眠不足，可影响其身体发育，因为在睡眠时特别在深睡期脑内分泌生长激素最多，是促进孩子骨骼生长的主要物质。生长激素还能使皮肤细胞加速新陈代谢，燃烧体内脂肪，维持人体代谢于“年轻”状态，故睡眠充足的人容颜滋润靚丽、身材匀称。
人为什么会失眠？中医经典《*帝内经》记载：“血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼夜不能精，夜不能寐也。”也就是说，气血不足可以引起失眠。
轻者入寐困难，寐而易醒，醒后不能再寐，时寐时醒等，严重者则整夜不能入眠。作为一种症状，失眠一般不会引起严重后果。
神经官能症、高血压病、更年期综合征等均可出现失眠。失眠属中医“不寐”范畴。
中医认为人之寤寐，由心神控制，而营卫阴阳的正常运作是心神调节寤寐的基础。多为饮食不节、情志失常、思虑过度、劳卷、年迈体虚及病后等因素，导致心神不安，神不守舍，不能由动转静而至不寐病症;其病理变化，总属阴盛阳衰，阴阳失交。
膏方——治疗睡眠障碍的新解金涛教授认为现代人出现睡眠障碍，多属于心肾亏虚，长期失眠，暗耗精血，精血亏虚导致脏腑失养，脏腑功能失调则运化不足，气血亏虚，气虚则卫外失固，外邪侵袭人体而容易发病，血不养心则心神不安，心慌焦虑，血不养发则脱发，血失濡养则面色无华等症状。
因此，针对易感、心神不安、脱发等伴随症状，从源头上治疗失眠，恢复阴阳的平衡则是关键。
中医一直主张”四季调补“，而循证膏方就是通过治疗和补益相结合，起到补虚扶弱，补中寓治，治中寓补的作用。只要对症、对病，就一年四季可以吃。在临床上，根据患者不同的失眠情况选择不同的用方，利用药物的偏胜之性，来纠正人体阴阳气血的不平衡，以求“阴平阳秘”，是中医养生和治病的基本思想，也是制定膏方的主要原则。再者，膏方为滋补之品，处方上还要斡旋脾胃升降，以免造成脾胃负担。
治疗上选择调补心肾之中药制作膏方，针对伴有焦虑抑郁情绪失眠患者，在辨证施治的基础上配伍抗疏肝解郁的中药，以“补虚泻实，调整脏腑阴阳，疏肝解郁”为治疗原则，并加强对患者的心理疏导，指导患者增加运动锻炼，不但可以帮助患者逐渐减药，避免患者在减药过程中出现的失眠焦虑抑郁加重，精神不振，心慌胸闷等减药反应，使患者顺利摆脱对安眠药的依赖，走出失眠的阴影
平时有失眠症状的患者，也可以尝试长期进行食疗对身体进行调理。比如药食同源的酸枣仁、麦冬、玫瑰等，通过代茶饮或煎汤进行服用，可以有效地调整自身睡眠情况。
此外，金涛教授还为大家带来了几个中医常用治疗失眠的食疗方：
银耳羹：银耳、红枣、莲子、枸杞、冰糖。对心烦不寐，焦虑不安，口干舌燥，口舌易生疮，舌尖红，小便短赤的人群有帮助作用。
莲子百合煲瘦肉：猪瘦肉克左右，百合20克，莲子20克，姜少许。百合滋阴安神，适用于更年期等原因导致潮热、对生活琐事容易烦躁沮丧的人群有宁心安神的作用。
如果觉得本文还不错，或者想分享给你的好友，希望各位粉丝看完后点一下右下角“在看”。金涛主任简介：医院主任中医师，教授，硕士生导师，资深膏方专家，世界中医药学会膏方分会常务理事，中华中医药学会慢病管理分会常务委员，浙江省质量协会特聘专家，中国教育部硕博士特邀评审专家，主持浙江省中医药学会金涛教授中医循证膏方工作室，杭州首届十大人气养生大咖，浙江省、杭州市多家电视台养生类栏目邀请专家。
从事临床工作多年，尤为擅长治疗内科疑难杂症，并长于中医养生调摄。在继承中医各家学说的基础上结合现代循证医学最新成果进行了诸多研究，创立了一整套独特有效的中医循证治疗方法，并独创了系列组方如衡宜系列方、解郁汤、抑忧养心汤、荷叶降脂汤及代谢综合征系列方。用以治疗多种疑难杂病，如免疫系统疾病（自身免疫病、干燥综合症、类风湿关节炎、自免性肝炎、自免性胰腺炎、慢性肾炎、溃疡性结肠炎、桥本甲状腺炎、白细胞减少症）及过敏性疾病（变应性哮喘、荨麻疹、过敏性鼻炎）；失眠，焦虑症，抑郁症；代谢综合征（肥胖、高脂血症、高血压、糖尿病）；考前综合征；周围神经性病变；中医肿瘤康复；老年病（老年性痴呆、帕金森病）等。
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