腊八粥的材料？
早备好了，家里不都有嘛！
一把大米...
一把小米...
一把糯米...
再来点黑米、莲子、栗子、核桃、红枣、杏仁、桂圆、花生、红豆、绿豆、黑豆、白果、葡萄干、玫瑰......
有什么放什么呗
您是不是也这样做呢？
有的，还会放入腊肉、牛肉、油豆泡、*参...
有的，会做成咸味的
有的，会做成甜味的
要知道
每种食材都有它的性格
如果搭配不当
一言不合就...
...
一切皆有可能
既然要吃腊八粥
就要将效果发挥到最好
今天，小小元就和您聊聊
哪种腊八粥最适合您
1年底，公司家里，事情多而杂乱，心气儿大都不太顺，有脾气，情绪低落，是常事儿，需要理气，祛湿，健脾，化痰。
小贴士：
1.选用3年以上的老陈皮，效果更好；
2.选用干山楂，也可选用老北京山楂膏，切丁，最后撒在煮熟的粥上，别有风味
2思虑重，引发内火，睡不着，躺在床上“翻煎饼”的人，可用此粥方
小贴士：
1.龙眼肉，热性大，不可多放，每碗粥，一勺捞一块龙眼肉为标准
2.酸枣仁，直接煮会微苦，口感要求高的同学，可将酸枣仁制粉，洒在粥上，口感更佳
3祛湿，一个永恒的话题
俗话说：“千寒易除，一湿难去”。湿气，无孔不入，如油入面，油浸入面粉，想剔除却太难
小贴士：
如果已经便秘的同学，放鲜山药；如果不便秘，放干山药
4“脾主思虑，脾主肌肉”思虑过重，运动量大的人，大都脾虚，要常健脾。
腊月不健脾，春节不好过。马上春节，饮食上易油腻多肉，为了更好的消化代谢，现在补脾是关键。
小贴士：
1.燕麦：优质粗纤维，助消化，对肠道非常有益
2.麦芽：健脾开胃，生麦芽或者炒麦芽均可。哺乳期需谨慎使用。
5什么人需要温阳？
手脚冰凉，怕冷，气温一下降容易鼻炎，感冒，或者总流清鼻涕，尿频尿急，身体机能下降，这类属于阳虚的人群。
小贴士：
1.肉苁蓉：温补肾阳，不上火。建议先放肉苁蓉煮水，煮开再煮40-50分钟，之后取汤与其他材料一起煮。如果不怕冷，5克就够了，作为温补。如果很怕冷，尤其是老人，可以放10克左右。
2.放入姜末、茴香菜后，再加一点盐，咸入肾，温肾阳。
6女人以血为补，以血为本，这款更适合女士。
特别适合：脸色苍白、暗*，月经量少、周期短、颜色浅
小贴士：
1.桂圆：可放入整颗桂圆，补泻平衡，利于吸收。但如果血虚很严重，就只放桂圆肉，补心脾两虚，尤其是脸色暗*。
2.红枣：最好掰开放入，枣皮是屏障，营养不容易发挥出来，肠胃也无法消化吸收枣皮。或者切丝，煮融在粥里，口感更好
7肺主皮毛，肺养好，皮肤好，自然就会美美的，养阴才是美容的关键。
白色食材大抵都养阴润肺，清热润燥，而且所选用的这些白色食材吃起来脆脆的，香甜可口，给粥增添了更多的层次感。
说了这么多，您是否已经眼花了呢？
有同学就想，每种我都需要，一天吃一种吧
小小元在这里要提醒大家：
最好选择其中一种，坚持吃一段时间，见效后再换另外一种；
糖尿病的朋友要注意??，粥的热量很高，最好选用燕麦，荞麦等五谷；
最后，吃粥别忘了运动，消耗代谢要跟上，否则，没过春节胖三斤，就不好了！
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