时间飞快，春天的脚步已经到来，春季是许多人喜欢的季节，当然，在享受温暖湿润的气候的同时不能忽视身体的健康，而这恰恰是很多人忽略的，有些人早早就脱去冬天穿的棉袄，换上漂亮的薄款外套，但是初春刚到，气温还不是很稳定，往往会出现早中晚温差大的情况，这也导致很多人因此出现咳嗽、多痰、感冒、风寒等情况，而对于一些年龄较大的人而言，更会出现一些较大的疾病亦或者是身体骨骼问题，这对于身体健康都是极其不利的，而这时候往往就需要及时调整。这里往往可以通过养生的方式进行调养，养生是人们津津乐道的话题。而如何去养生成为很多人所思考的问题。
失眠是一件非常痛苦的事情，失眠不仅要忍受漫漫长夜，还会因为没有精力导致第二天的生活和工作质量低下。失眠的人一般都是因为肝虚，肝脏虚弱则供血不足，血不养心，久而久之身体就虚了。那么有什么好的方法来补肝益气呢?
失眠的危害是非常大的，长期失眠的人往都会伴有健忘，肥胖以及容易衰老的迹象，甚至还会诱发各种疾病的发生，对身体的危害是非常巨大的。经常喝酸枣仁泡的水能有效改善睡眠质量，睡得更好，更香。
酸枣仁泡水喝
味甘、平，归肝、心经，被誉为“东方圣果”，有补肝、宁心、敛汗、生津的功效，对于因肝血不足，血不养心、久病体虚、邪气入体等引起的失眠患，有明显的改善作用。
现代医学研究表明，酸枣仁中含有生物碱以及皂苷和*酮等多种药理成分，能起到降血脂、抗血小板聚集、抗心肌缺血、抗心率失常、抗衰老、镇静、催眠、镇痛等效果，对于失眠人而言是非常好的助眠食物。
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