随着生活节奏的加快，工作压力的增大，很多的人长期被失眠的情况所困扰着，如果长期没有良好的睡眠，会给身体的各个内脏器官增加很大的负担，导致排*和代谢能力大大的降低，也会影响着身体内的血液循环、新陈代谢，对身体的健康是非常不利的。经常失眠怎么办？失眠“特效药”找到了，别不舍得吃，失眠多梦或可“不药而愈”！1、百香果：百香果又被称为爱情果，营养非常丰富，是很多人喜欢吃的水果，其实百香果还是天然的安眠药，百香果中的营养物质可以为人体提供足够的营养成分，其中含有的香氛成分具有安神的作用，对于入睡难常失眠的人可以睡前吃点百香果，能够帮助睡眠让你一觉睡到大天亮！2、核桃仁：核桃仁营养丰富，特别是有大量的磷脂，对人的大脑有很好的滋养作用，经常食用，不仅可以促进睡眠，还能够提高人的记忆能力，一举两得。3、莲子：平时生活中可以用新鲜的莲子泡水喝，或者用它煲粥食用，对于经常失眠睡不着的人，有着很好的宁心安神的功效。而且莲子还有这水莲的美称，经常食用有助于快速的入睡，帮你提高睡眠质量，缓解失眠的情况。4、酸枣仁：酸枣仁这一种食材具有很好的缓解失眠的作用，所以酸枣仁也被人们称为失眠的小福星，若在睡前的时候，适当食用一些酸枣仁，可以缓解由于夏季天气燥热所引起的心烦意乱。失眠“特效药”找到了，别不舍得吃，失眠多梦或可“不药而愈”！
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