提醒大家：失眠"特效偏方"来了，天下第一失眠偏方，效果极佳，百试百灵
“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”睡眠养生的重要性不言而喻。
我们即便只是偶尔的睡眠不足，白天也会感到身体状态不佳、精神萎靡不振。失眠导致的长期睡眠不足，更会对我们的身心健康造成严重的损害。
经常缺乏睡眠与精神错乱之间存在着密切的联系，失眠容易引起感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症等疾病。
那么，怎样才能算失眠呢？
1）入睡时间延长，一般超过30分钟。
2）睡眠维持障碍，夜间觉醒2次及以上，或者凌晨早醒。
3）睡眠质量下降，浅眠、多梦。
4）睡眠时间缩短，通常少于6小时。
5）日间残留效应：次日头昏、精神不振、嗜睡、乏力。
需要注意的是，每个人的睡眠需求存在个体差异，成人不能低于7-8小时；60岁以上的中老年人不能低于5个小时；刚出生的小孩不能低于18个小时。
失眠分三等，一起来看看你是哪一等？
一过性失眠（临时性失眠）：失眠时间在1~6天内，常常由环境因素的改变所致。
短期失眠：一般失眠持续1~3周，常常因精神紧张或躯体疾病引起。
慢性失眠：失眠持续3周以上，由各种因素综合作用导致。
从临床上看，当出现一过性失眠时就需要引起注意了。如果不加以调理，失眠症会越来越恶化，治疗起来也越来越难！
为了治疗失眠，很多人盲目地陷入了四种误区：长期服用安眠药、喝酒助眠、运动助眠、白天补觉来缓解失眠。
中医认为，治疗失眠，药补不如食补。
失眠的“克星”——酸枣仁、茯苓
酸枣仁
早在两千多年前，人们就已经发现了失眠的“克星”——酸枣仁。
西汉医圣张仲景的经典著作《金匮要略》中就提到酸枣仁汤，其中的酸枣仁有宁心安神、敛汗健脾的功效。
茯苓
作为原产于我国的常见的药食同源食材，茯苓在历史上的存在可以说是极为悠远，有着“四时神药”的美誉。
传统医学中便有对茯苓宁心安神，主治心神不安、惊悸失眠的功效描述，而现代药学的研究结果也与之达到了高度的契合。酸枣仁搭配茯苓有更好的助眠功效！
《中医药典》里一直都有一个安全又能助眠的方子。经过千年，再由现代医生临床实践改良，以酸枣仁+茯苓为主，搭配其它药食同源的材料，从而更好的解决现代人睡眠问题。
酸枣仁始载于《神农本草经》，列为上品
对于因肝血不足，久病体虚、邪气入体等
引起的失眠症状，能够明显的改善
因此，酸枣仁被中医称为“东方睡果”
汉代大医学家张仲景就有
用酸枣仁汤施治虚劳虚烦不得眠的经验
李时珍在《本草纲目》中也记载着：
“酸枣仁熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症”
中医用酸枣仁调理失眠
二千年来一直得到传承运用
高州龙眼肉
源自中国龙眼之乡
优质的鲜龙眼经过加工烘干后，
性温味甘，手感干爽，色泽金*，
一口咬下去，柔软的带着一股清甜。
桂圆肉自古以来就被视为滋补佳品和滋补良药
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