失眠多梦总给我们身体带来伤害，导致皮肤灰暗，皱纹增多，脱发头晕，不过不要急着投医，先推荐给你六道汤，帮助你远离失眠。静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。养心粥：取*参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以毫升的水煎成毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋*，以毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。我们生活中不仅可以品尝到美味的佳肴，而且在进食的过程中慢慢的治疗睡眠问题，同时可以长期使用，有助于我们身体营养需求。
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