一不寐，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证，中医将其归为心系病证，其实就是睡眠出现障碍。如今睡觉成为了社会问题，如何睡好一觉在许多人那里，成为了奢望。随着时间增加一再持续地失眠很容易让当事人陷入抑郁以至绝望。二中医对不寐的病理变化，解释为阳盛阴衰，阴阳失交，认为病位主要在心，与肝、脾、肾密切相关。不寐分虚实，按病位分为肝火扰心证、痰热扰心证、心脾两虚证、心肾不交证、心胆气虚证。教材代表方以龙胆泻肝汤、*连温胆汤、归脾汤、六味地*丸合交泰丸、安神定志丸合酸枣仁汤加减。但在实际临床中，证型没有那么单纯，病理因素也互相兼杂，往往照书治疗并不理想。三任何的疾病，药物的治疗，只是一方面不寐属心神病变，精神调摄就显得更加重要。在我们国家，一讲到心神调摄，似乎就落入虚无、无能为力，得找信仰、找宗教、教神灵、找心理医生。实际上，上面那些你找一个遍，最后发现也只是偶而显一下效作用并不持久，问题出在哪儿？身是你的心是你的你可以借助一下外力但一切最后还要回到自身需要真正回到生活现实并化作自我调摄身心的能力。同时还需要养成良好的作息习惯虽然做不到日出而作日落而息但在晚上十一点前入睡是可行的人们通常觉得改变很难而很多案例证明形成一个基本的习惯只需要坚持七天。四无论怎样标榜我们那短暂的曾经有过的幸福不可否认我们现在都处于一个压力重重的社会我们处在一个欲望纷飞的年代我们往往跑得快了就慢不下来我们经常拿不起也放不下要把喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情合理节制是难的有时那曾经有过的短暂的幸福也成为了人们现在郁闷的理由但你也要看到体力劳动累了的人们更容易睡好觉青春期以前的孩子更容易睡好觉一些看起来混沌的人容易睡好觉如今我们也应该有方法找回失去的睡眠五回到不寐的病理阳盛阴衰，阴阳不交如果阴阳交就和就能寐。我们不想过多的讨论什么是阳什么是阴什么是和。排除一时天气、地气的原因从生理上不寐的治疗原则主要在于补虚泻实，调整脏腑阴阳。而从认识和自我调整方面可以读一点易经如果你说易经深奥难懂我也不懂但我知易有简易、变易、不易你需要把生活中的那些简易、变易、不易加以调和易有归藏、连山、周易三部你要让归藏、行止、追求三位一体如果说这依然复杂你看那个易字就是日月运行日落月起月隐日升。如果还觉得不好理解借用某个小子的一句话人们啊你们在白天野得很夜晚就应该滚得回来有本事睡得象死猪一样六只有回归到黑夜我才触摸到了无垠的真实关上门窗此刻我不需要光那些虚热也退去四肢放松飞鸟尽归林没有天籁之音思想落入沉寂今夜我不值守我已经听不到我的呼吸七为了更好地互动交流医心素入驻了甘草医生如果有需要我们可以在那里隔空问好我们不能说所做的一切一定是有价值的但我们的方向一定是为人们健康服务的医心素
不赞不赏，向心而行。