现在的生活压力还是很大的，而每个家庭都有不同的烦恼，很多人都开始成为失眠者的一员，一次两次的失眠并不是最痛苦的，如果长时间的失眠，不仅晚上睡不着，晚上是大脑休息身体运行代谢最佳的时间，在这个时间出现失眠的状况自然是有很多不好的影响，白天没有精神，工作效率变差，生活上就会出现很多的不愉快，很多人的失眠都是因为自己的情绪太过于杂乱了，头脑不安静自然无法安神！它是天然“安眠药”！每天泡水喝，安神好眠，一觉睡到“大天亮”！
1、酸枣仁
其实酸枣仁的营养价值是很高的，平时可以经常吃一点，当做零食放在身上也是不错的选择，经常吃一口，或者是用来泡水喝可以帮助缓解失眠的症状，还有抗老和美容的效果，可以帮助人体降血压，控制体内的胆固醇，有一定的安神好眠的作用，对于神经衰弱的失眠人来说，也有很用处的！
2、辣木籽
很多喜欢喝酒的人都是知道辣木籽，可以帮助解酒和暂时性的提高酒量，但是其他的人很少知道辣木籽的好处，里面的营养可以帮助体内促进糖的新陈代谢，对于血糖高的人来说，是有降血糖的作用，里面的辣子油更是可以安神助好眠，对于有失眠的人更是可以在睡前多吃一些！
其实这两种食物对于失眠的人来说是很好的食物，人失眠的时候不能总是依靠安眠药，长期依靠药物会产生依赖性，同时又会对药物产生抗体，药物效果就会慢慢的变差，但是它是天然“安眠药”！每天坚持在睡前泡水喝，有安神好眠的作用，让失眠的人也能一觉睡到“大天亮”人一旦失眠就会影响白天的工作和生活，对自己的健康也是有很大的影响！
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