丽丽今年42岁，是一家公司的负责人，工作压力比较大，又经常加班，所以患上了失眠。每天早上起床丽丽的无精打采，严重影响到了生活和工作。于是她决心改变这种状况，并在医生的指导下坚持了几件事，失眠真的就给治好了。
经常失眠可能会给身体带来这些影响：
1、加快衰老。
经常睡眠不足的话，会使得内分泌异常，从而加重衰老速度，出现皮肤老化、黑眼圈等情况，女性还会有经期提前的症状。
2、影响记忆力。
晚上失眠睡不着，大脑就不能得到充足的休息，因此会影响大脑功能，导致记忆力越来越不好。
3、出现脑梗。
同样，经常失眠使得大脑不能休息，就会使得血管收缩异常，严重的话还会出现脑梗塞。
4、胸闷、心率高。
晚上不睡觉时，身体器官就会不停地工作运转，从而加重身体负担，还会出现胸闷、心率高的症状。
如何缓解失眠情况，这些事项需要注意：
1、补充早丁酸。早丁酸中含有很多食材，比如百合、莲子、桂圆等，这些可以调节心律，使得大脑中枢不会过于活跃，促进睡眠，提高睡眠质量。
2、调整睡眠环境。睡不着觉的时候，不如给自己布置一个舒适的睡眠环境，房间不能太亮，环境不能太嘈杂。
3、养成好习惯。比如睡前不喝咖啡、浓茶，睡前2小时不进食，平时多做有氧运动，缓解压力，这些都有助于更好入眠。
4、中医的药食要比西医的药物来得更加温和，不会产生依赖性，而且药食同源的材料没有副作用。
酸枣仁：被称为“东方睡果”，李时珍所载《本草纲目》：“酸枣仁，干而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证；生用疗胆热好眠。皆足厥阴、少阳药也，今人专以为心家药，殊昧此理。”
准备：酸枣仁、百合、莲子、茯苓、枸杞、红枣等组成的酸枣仁百合茶，每天2杯，安五脏六腑，疏肝润肺、清心安神。解郁安神，使大脑处于平衡状态，慢慢形成自然睡眠。
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