如果长时间三四点醒来，那么你可能需要警惕，这是不是身体给你发出的疾病信号。
这个时间段里莫名醒来，这是肝火过旺。在气血流注到肝经的时间段，火上加火，身体被唤醒。
除了失眠早醒，肝火旺盛还有这些表现：
1、脾气火爆，情绪很差；
2、头昏脑涨，肢体发软；
3、口干舌燥，口苦，舌苔厚；
4、脸上长痘、冒油，长疮；
5、焦虑、抑郁；
6、月结不调，痛经；
7、头发油腻，脱发；
8、大便干结、小便*；
9、眼睛干涩，红肿；
在中医看来，凌晨三到五点属于寅时，正是肺经的当令时段，这个时刻需要深度睡眠来养生，如果总在这个时间莫名其妙地醒来，而且难以继续入睡，那么很可能是气血不足导致的。
肺气不足的表现：
1、凌晨3-5点早醒；
2、皮肤萎*，面容憔悴；
3、平时咳嗽气短、声音低；
4、毛发干枯、脱发厉害；
5、面色苍白、易出虚汗；
6、小便过于频繁；
7、皮肤异常干燥；
对于失眠，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。而中医认为：治疗失眠，药补不如食补。
张仲景在《金匮要略》里指出："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。"
1、酸枣仁——东方，安神之王，护肝；
2、百合——润肺高手，宁心安神，美容养颜；
3、茯苓——健脾养胃，镇静心神，促睡眠；
4、桑葚——补肝益肾，补五脏，通气血；
5、莲子——养心第一要药，清火，促睡眠；
准备：酸枣仁、百合、桑葚、茯苓、*精、桂圆6种养肝助眠的食材，科学配伍，熬煮成汤饮用，可以加点蜂蜜和冰糖，养肝助眠、清心安神，堪称失眠之天敌。
睡前2小时来一杯，安五脏润六腑，一觉睡到自然醒。
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