老宋：“家里的琐事堆成山，工作上也不敢有一丝懈怠，安眠药成了家常便饭，头发掉得快。”
小赵：“就算是睡够了8个小时，也依旧觉得很累，做事效率低，黑眼圈大的像熊猫。”
以上情况，我们身边并不少见。那么，对于失眠情况，到底怎么办才好呢？
在我们看来，科学的对待失眠是非常重要的。首先应该对失眠有一个正确的认识，其次要养成一个良好的睡眠习惯，早睡早起，不要熬夜。我们尤其建议，对于绝大多数的非重度失眠患者，可以选择服用一些助眠的茶饮，以改善睡眠情况，就比如酸枣仁莲子百合茶。
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