推荐：归脾汤
归脾汤是中医十大名方之一，记录在公元年左右的《济生方》当中，适用于辗转反侧、难以入睡的失眠问题。材料：白术、人参、*芪、当归、甘草、茯苓、远志、酸枣仁、木香、龙眼肉、生姜、大枣。
其中：桂圆肉也叫龙眼肉，它既可以补心安神，又可以养血益脾；白术是一剂强力健脾药，能够健脾益气，这两味药属于归脾汤的主药。
人参、*芪、甘草、茯苓协助白术加强补脾益胃的功效；当归、桂圆是补心血的药。方法：此方剂中每一味药都有着不可替代的作用，剂量因人而异有微妙的不同，建议根据医生医嘱服用或选用中成药归脾丸！
如果不想喝汤药，又不想吃中成药，可以尝试一款代茶饮——桂圆合欢饮，这款代茶饮又好喝又能安神。桂圆合欢饮：
材料：桂圆30克、合欢皮10克、柏子仁15克。
方法：将上述食材洗净煲汤煮上10分钟，睡前半小时饮用能够有助睡眠。
二、睡觉多梦：肝血不足
“肝藏血，血舍*”，肝是藏血的，而*以血为舍，因此可以认为*归于肝，如果肝血不足，人就会出现*不守舍、多梦纷纭。梦游属于肝血不足的典型症状，针对这种肝血不足引起的睡时多梦，推荐喝碗“酸枣仁汤”！推荐：酸枣仁汤
酸枣仁汤常用于治疗失眠多梦，是安神第一方，由医圣张仲景记载，距今至少有年的历史。材料：酸枣仁30克、甘草5克、知母10克、茯苓10克、川芎10克。
其中：酸枣仁是酸枣仁汤的君药，但是分生、熟两用！
炒熟的酸枣仁可以收敛津液，用于治疗虚烦不得眠；生的酸枣仁可以导虚热，用于治疗胆热所致的嗜睡、倦怠、多卧。如果您是想治疗失眠多梦，记得要买熟酸枣仁！三、醒的早：心肾不交
中医认为醒得早这类失眠和肾有关，肾的阴液不足导致心肾不交让人醒得早。心属火，肾主水，心属阳，肾属阴，肾水要不断地向上滋养、接济心火，使心火不要太旺，心火要不断地下潜照顾肾水，使肾水不太寒，两者之间互相交流，心肾相交就能够睡得很好。如果心肾不交，肾水就不够上济心火，人就会醒得早！推荐：天王补心丹
材料：生地*四两、人参、茯苓、玄参、丹参、桔梗、远志各五钱、当归（酒浸）、五味子、麦门冬（去心）、天门冬、柏子仁、酸枣仁（炒）各一两
其中：地*为补肾之王，有降心火之效；人参、麦冬、五味子，也是生脉散的配方，有养心安神的功效，滋心阴、去心火。
人参除了补气，也有养阴的功效。
桔梗可以让心肾相交。
方法：天王补心丹可补肾阴、降心火，一共13味中药，上为末，炼蜜为丸，如梧桐子大，用朱砂为衣，每服二、三十丸，临卧，竹叶煎汤送下。现代用法：上药共为细末,炼蜜为小丸,每服6～9g，温开水送下，或用桂圆肉煎汤送服。亦可改为汤剂，用量按原方比例酌减。
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