下面这些症状你有没有？
①入睡困难，时间超过30分钟；
②睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次，早醒、睡眠质量下降；
③总睡眠时间减少，通常少于6小时。
怎么解决这个难题呢？试试医圣张仲景在《金匮要略》中的一个经典古方——百合枣仁汤，现代也称作百合枣仁茶。食材准备百合、炒酸枣仁各15g枸杞、茯苓、龙眼肉、小麦各6g
1、所有食材洗净，炒酸枣仁浸泡15钟，干百合泡发；
2、先将炒酸枣仁放入锅中，加1L水煎取药汁；
3、再放入百合转小火煮20分钟；4、最后放入剩下的食材，续煮20分钟；
5、出锅过滤掉药渣，饮茶即可。
平时可以当做代茶饮，煮完是一碗的量，每日1~2次即可。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇