说起气血不足，大家会想起哪些？以下这些情形估计多数人都遭遇过：
失眠倦怠，气短懒言，面色萎*，脱发……
懂点中医知识的读者，其实上一眼就看得出来，这些都是气血虚的症状，也就是我们俗称的“气血不足”。
中医认为：心主血脉，藏神明。心气亏虚，不能鼓动血脉，亦不能养神，故见心悸，气短，多汗，劳则加重，神疲体倦，舌淡，脉虚无力。
你就是这样一步步走向气血不足的：
1、饮食不足型：
人体脏腑靠气血津液滋养，气血津液靠水谷精微来化生。如饮食数目不足，长期饥饿，气血生化无源，势必导致气血两虚。另外，饮食量固然充足，但嗜欲偏食，亦同样出现造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出现血虚，导致其他病证。
2、劳作过度型：大病、久病消耗精气，或大汗、吐利、出血损伤阳气阴液;强力劳作能耗伤气血，久之则气虚血亏;劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致气血两虚。
3、失血过多型：因外伤失血过多，月经过多，或其他慢性失血证皆可造成气血两虚。另外，经常出血则导致瘀血内阻，脉络不通，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的天生，继而加重气血两虚。
、百合提前冷水浸泡一晚，酸枣仁炒至微*；
3、将所有材料加水熬煮一小时后关火；
4、分两次喝完，午休前、睡前各饮用一次。
气血不足虽然让人身体备受困扰，但其实治疗也不难，因为中医上有个专门针对气血不足的方子：桂圆百合枣仁茶
桂圆百合枣仁茶出自《千金方》，是著名的补气血调经舒郁方子，集有百合、酸枣仁、茯苓、桂圆、小麦等补气活血的食材，非常适合月经量少、体弱宫寒、不孕等体质，市面上的成品也很多，不妨买点来调理，食疗虽然相对费时，但胜在安全。另外，不管是哪种体质，多运动、营养均衡、按时作息、保持心情愉快，都是利于体质变好的。
方子如下：
准备酸枣仁20克，鲜百合15克（或干百合5克），桂圆、茯苓、枸杞、小麦各5克；
一般做法是
1、百合提前冷水浸泡一晚，酸枣仁炒至微*；
2、将所有材料加水熬煮一小时后关火；
3、分两次喝完，午休前、睡前各饮用一次。
服用一段时间，你会明显感觉到月牙慢慢长出来面色也会变红润。入睡也会变得容易了。
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