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失眠，已经成了现代的一个大问题，并能且在逐渐的年轻化，以前多是老年人失眠或睡眠越来越短，现在的很多中年人甚至年轻人也开始出现了这样的情况。而失眠的痛苦，没有经努力过的人是不懂的，这不是那种睡不着玩会儿手机等困了再睡的失眠，而是彻夜难眠、有困意却总也无法进入睡眠，这会令人感到无比烦躁焦虑，从而更加难以入眠，形成恶性循环这样折腾一整夜都无法休息，次日早晨除了愤怒、无奈就是铺天盖地的疲倦。
然后，无法忍受失眠痛苦的人就会选择吃安眠药，这一吃，就戒不掉了。
失眠，对身体五脏六腑的伤害非常大；吃安眠药，危害有增无减！
今天要给大家剖析的是中医角度看待的失眠问题。
寻找一切疾病的解决之法，都要从病因开始分析。失眠的病因是什么呢？其实这个问题一直众说纷纭，有人认为是心脏出现问题，因为心主神明，睡眠和神有关，所以睡眠是心脏的问题；有人认为是身体里有内热的情况，导致亢奋失眠；有的人认为是脾胃不好，因为胃不和则卧不安；有点人认为是肝肾亏虚，肝藏血，血不归肝是难以入眠的……
这些分析都是没有问题的，只是不够全面，需要辨证论治，每个人的情况都有所不同。但是这样的情况就大大阻碍了想要自医自助的人群，可能很多人找了很多方法都不对症，怎么也无法解决失眠问题。所以今天就来全面分析一下，失眠到底是什么情况，为什么会失眠，失眠该如何治疗。
首先，我们要明确一个概念，失眠是一个诱因复杂的病症，它代表的是人整体的问题，身体当中任何一个脏器出现了问题，或者气血失衡，都可能会导致失眠。之前讲过，一个人健康与否看三点：是否吃得下、是否排得出、是否睡得着。吃饭、排便和睡眠是衡量健康程度的三方面，那么失眠这一方面出现问题，可见它是和人整体健康有关的，而不能够就单一原因盖棺定论。
我们知道，天人合一是道家修行的境界，但前提是人体合乎大道，是因为人与道本身就具备同一性，所以才可以更好地顺应自然。白天太阳能高高挂起，人也是清醒着的，可以说话做事活动起来；而到了晚上，夜幕降临、月亮升起、万物寂静，人也开始休息、一动不动地安睡。为什么会这样呢？因为白天阳气生发，到了晚上阳弱阴盛，入眠就是阳入阴、醒转就是阴入阳。
我不知道大家是否体会到早晨身体醒转的力量：不想睁开眼，但是总有一股神奇的力促使你必须睁开眼，而且是现在立刻马上，眼皮会不受控制地想要睁开，睁开后就再无睡意，再也睡不着了。如果强行不听话死命闭着眼，也不是不可以，但是依然睡不着，甚至有点烦躁，过一会儿因躺着睡不着太无聊睁开眼之后，仍然躲不过清醒的来临。
这是什么神秘的力量？这不叫自然醒，这叫阳气生发之力。倘若你没有这个力量了，那就玩完了，睁不开眼了，可不就是挂了么。
反之，闭了眼却睡不着，就像想睁眼但是又困倦得不行一样，一个是阴的力量不足，一个是阳的力量不足。
所以，失眠其实就是阳不入阴，是身体的阳进不到阴分里去、无法收藏闭敛，人就无法入眠。
以后如果有人问你失眠是为什么，你就可以很潇（装）洒（逼）地来四个字：阳不入阴。
太阳一直挂在天上，下不去山了，这就是自然界的阳不入阴，这样阳气始终无法休息无法收藏，人也就一直处于亢奋活跃的状态，就像是睡午觉不拉开窗帘会比较难以入眠一样，没有合适的环境，阳气蹦跶得太厉害，心神不能归位，人无法入眠。
道理明白了，我们来找病因。人为什么会阳不入阴呢？
阳不入阴其实就是一种失衡，我们可以打个比方去理解这件事。给你一杯水和一杯饮料，想要中和它们，首先就需要这杯水和这杯饮料的容量是一样的，其次就是它们能够混合在一起，而不是各自密封起来。
同理，阳不入阴，要么是阳太多（不健康的多），阳比较激动亢奋，到处乱窜，多余的阳没有阴去匹配了；要么是阴太少（不健康的少），也是阴的量不足，无法吸引阳过来；要么就是阴阳混合、阳不入阴的渠道被堵住了，路上堵车了，确实没办法入阴了。那可不可以是阳太少阴太多呢？这种情况反而就是睡得太多了呀，阳就那么一点，全被阴包裹了，人是虚弱无力的才对。
这样大家应该就能明白了，所以想从根本上解决失眠问题，那就要从阴阳下手啦。阳多，那就削弱呗，阴少，那就滋阴呗，堵了，那就疏通呗，最终的目的都是阳入阴分、安然而眠。
阳多是什么情况呢？多数在于年轻人，阳气多比较亢奋这也是正常的，我们之前讲过为什么小孩可以在外面玩一天都不觉得累，因为孩子都是阳有余而阴不足，个子没长多大、阴没有多少，但是阳气太多，像个兔子一样活蹦乱跳丝毫不觉得辛苦疲倦。年轻人也是这样，相比于中老年人，年轻人的身体恢复效率更高，晚上熬夜白天也能起得来也照样可以工作，同时，白天的精神活跃程度也会更高，这其实就是能量多的一种体现。
但是，这并不代表我们就可以去熬夜了！睡眠少不等于熬夜！早睡早起依然是必须要做到的！
如果长期熬夜，身体状态会变成气旺血虚，气血气血，它们是一堆阴阳，气看不见摸不着为阳，血看得见摸得着为阴，气太多而血少，所以气无法和血一对一匹配起来，就像是大街上虽然有不少情侣，但仍然还有几千万光棍单身狗在闲逛呢……一阴一阳是互相吸引的，阴阳不等量的时候，就失衡了，此时，气不能归藏于血，出现了阳不入阴的情况，于是人就失眠了。
咋办？医圣张仲景的*连阿胶汤，上！*连12g，*芩6g，白芍6g，阿胶9g，鸡蛋*2枚。阿胶单独的隔水蒸，加热成液态状；然后*连、*芩和白芍这三味药正常煮好，加入液态的阿胶；此时，把两个蛋*打在汤药里面，用筷子朝着同一个方向搅拌均匀，就可以饮用了。
阳多了，需要消散一下，这就是*连和*芩的工作，它们都是清热的药物，*连出差的地方是心脏和脾胃，*芩的工作辖区是肝胆和肺部，上下的热都被清理掉了，体内的多余的阳就可以消散了。阳都是漂浮的、活跃的、动态的，阴是沉稳的、安宁的、静态的，阳入阴分这个动作本身就是降的、往下走的，而这两味药正好主降，所以除了清热，还具有下沉的力量，非常针对失眠患者。
刚才讲这一类型的失眠是气多血少，那么就要补血了，白芍和阿胶都是补血的药物，白芍负责养血、补肝血，阿胶是直接补血管里的血的。
鸡蛋*又是干什么用的呢？引阳入阴，它是一个优雅的使者、导游。世间所有的东西都可以入药，不要用习惯的眼光去分类万物、觉得食物就是食物、矿石就是矿石、动物就是动物，这样的分类方法是永远无法参透中医的，中医眼中的世界万物只有阴阳五行之分，没有什么数理化生！万物都可以入药，只看你会不会用。鸡蛋属阴，蛋清紧紧包裹蛋*，蛋*是阴中的阴、比阴更阴，所以这样的阴性入了药，就可以引导着人体之阳找到回家的路。
阴少又是什么情况呢？阴血不足呗。这是最常见的失眠类型，这类患者也是最常见的中老年人，以及阴虚的人。阴血不足其实就像是太阳把湖泊河流都晒得快要干涸了，此时因为阴太少了而显得本来正常量的阳相对多了出来，没有足够的阴来匹配阳了，所以此时也无法阳入阴分，并且还会在晚上盗汗、发热、心烦。
咋办呢？酸枣仁汤，上！炒酸枣仁30g，知母10g，茯苓10g，川芎3g，生甘草5g。正常煎煮、服用，每天3次，晚上那一次可以稍微多一些。
炒熟了的酸枣仁可以去补肝血，而且它擅长收引，可以把浮躁的心神收回来，这样人才能够沉静下来进入睡眠。那为什么需要炒熟它呢？因为生的枣仁是种子是非常具有生发的力量的，治疗失眠是不需要那么多生发之力的，否则更睡不着了，炒熟之后的种子是没有生命力的，所以我们可以直接取它的精华能量了。
知母和茯苓是一堆很好的搭档，知母可以把气转为水，把气态转为液态，茯苓可以像拧毛巾一样把身体的水挤到血管里面去，这样一唱一和搭配在一起，可以补充血管里的津液也就是血液，即补充阴血。
而剩下的川穹和炙甘草，一个是行气活血顺肝性的，一个是让药性缓慢一些持久一些和生津的。肝是最怕淤堵的，所以疏通它才能够让补充的阴血流动起来、通畅无阻，否则补完了也是无效，甚至给身体增加负担。
最后一种失眠原因就是堵车了、通道堵了，阳想入阴但是脚步被阻拦了。首先我们要去找到这个通道在哪里，人体划分阴阳的方法有很多，其中一种就是上下分阴阳，肚脐之上为阳，肚脐之下为阴，用这个方法放在脏腑之上，那就是上焦为阳，下焦为阴，阳入阴，就是上到下的过程，那么通道就在于上焦下焦之间的中焦之处。
那么，由于淤堵而失眠的人，中焦是有问题的、不通畅的，那么中焦在哪里？在脾胃。这也就是应了那句话：胃不和则卧不安。所以脾胃不和导致中焦气机不通，中焦气机不通导致阳不入阴，阳不入阴导致失眠。
咋办？《*帝内经》的半夏黍米汤，上！半夏10g、秫米（高粱米）15g，加水正常煎煮，睡前一小时服用。
这个药方很简约但并不简单。半夏指的是半个夏天，而它的采摘季节是8月，此时夏季刚好过去了一半，所以半夏吸收了春夏季的阳气，到了8月的时候，天地之间由阳转阴，而此时半夏就具备了从阳入阴的特性，采摘后入药，有降逆止呕的功效；秫米在秋天的时候收割，也具备引阳入阴的功效，而秫米是高粱的种子，种子本身就有降的力量，非常适合失眠人群，同时，米属五谷，也是脾胃最喜欢的食物。
简简单单两味药，都是作用于中焦的，疏通了中焦，调和了脾胃，让阳可以入阴，此时人也就可以睡着了。
那如果不想吃药怎么办呢？也可以，我们来泡脚。凡是不想进肚子的，那我们可以选择泡脚。
助眠泡脚方如下：*连10g，清半夏15g，生地30g，白芍15g，龙骨30g，夜交藤10g，磁石30g，炙甘草10g。布袋装入，混合烹煮30分钟，一般建议晚上7-8点泡，水没过脚背即可，泡半小时到一小时之间。如果同时有别的泡脚方在使用，大家注意分阶段泡脚，不要混合在一起。
*连清火，清心火和胃火，心火旺的人是睡不着的，*连可以帮忙。
半夏降胆、胃气机，把阳入阴的通道打开。
生地补肾水，如果阴分不足，阳也会因为匹配不到阴而无法入阴，最后导致失眠，所以失眠需要补水。同时，生地还可以清热。
白芍，它是收敛作用的，也是有利于阳入阴。
龙骨，龙骨固肾安神，中医药当中，它就是安眠药。
夜交藤，它到晚上就会缠绕交错在一起，说明具有交通阴阳的作用。
磁石，它也是负责交通的，它可以调整人的气场。
炙甘草，缓慢，就是它的作用，缓慢下来的入也更容易放松入眠。
*连清，半夏降，生地补，白芍收，龙骨潜，夜交藤合，磁石通，炙甘草缓，它们再复杂，中心思想也只有一个：引阳入阴。当然，这个方子除了治疗失眠还对多梦、睡眠不佳有效。
这个方子从八个角度来解决失眠问题，但仍然无法面面俱到，毕竟它是一个非常非常复杂的病症，但是大家不妨一试，毕竟泡脚方的覆盖率还是妥妥的，剩下的少数不太对症的，也要反思自己是否心病太重，作息饮食、生活习惯是否有很大问题。
当然，失眠还可以通过抽离、冥想、听音乐、静心来缓解，当然，如果选择练功那自然是再好不过了，功法的助眠效果杠杠的，很多人几乎可以一次即灵，只可惜并非所有人有这个缘分。
调整好饮食、心情、作息，让身体逐渐与大自然相适应，从根本上解决失眠的问题，这自然是最上乘的办法。同时，心法非常重要，那就是不要执着于一个念头：我要治好失眠，我治疗了就一定要见效。其实，调理身体不是在对抗，而是接纳，睡不着就睡不着呗，越强迫反而越睡不好，调理得有效果了，自然就会慢慢睡着，这样的一个顺其自然的过程非常重要。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇