点击蓝字/
那么，日常生活中，有哪些“小妙招”可以帮助解决失眠问题呢?
1.
安神
人们在临睡前要让大脑开始休息，不要再做其它事情了，避免用脑过度。临睡前可以进行一些比较轻松的事情，比如听音乐，这样可以让大脑放松，有助于入睡。否则，大脑一直处于兴奋的状态，就算躺在床上也是比较难入睡的。同时要保持平静的心情，人体情绪喜怒哀乐都容易导致神经中枢的兴奋或混乱，从而使得入睡困难，也可能会加重失眠。
2.
养胃
临睡前尽量不要吃东西。睡觉前吃东西会让肠胃等器官运转，这样就会加重器官的负担，得不到更好的休息。不过，睡前喝杯热牛奶倒是个不错的选择。
3.
补气血
中医认为失眠的主要原因是因为气血阴阳失和，使人不能入寐，所以抵御失眠首先要气血充盈。建议平时常吃山药、红枣补气补血，比如红枣乌鸡汤、桂圆红枣粥、枸杞山药粥、当归红枣排骨汤等等都是不错的选择。
以上所说的方法更多偏于“助眠”，那么当这些生活“小妙招”无法抵御失眠时，我们该怎么办呢?
其实，治疗失眠不妨试试我们传统的中医中药。中医治疗失眠，在我国已有上千年历史了。如《金匮要略》方中，用酸枣仁汤治疗虚劳不眠;《伤寒论》方中，用*连阿胶鸡子*汤治疗阴虚火旺、虚烦不寐用；《伤寒论》方中，用桂枝甘草龙骨牡蛎汤治疗心阳虚不寐等。中医讲肾为先天之本，藏五脏六腑之精;脾为后天之本，是气血生化之源。脾虚气弱，肾阴耗伤，都容易导致“不寐”。所以中医治疗失眠是通过调整人体脏腑气血阴阳的功能，补肾、健脾、充盈气血，巩固根本，从而改善人体睡眠状况。
在众多治疗失眠的产品当中，气血固本口服液沿袭了传统中药治疗失眠的精髓。气血固本口服液是国药准字OTC中成药，源自古方“益寿回春汤”，其20味道地药材中包括熟地*、海松子等5味益气养血药，淫羊藿、巴戟天、女贞子、*精等9味健脾固肾药，酸枣仁、柏子仁等6味宁心安神药，组方精妙，配伍严谨，从补益脾肾入手，同时益气养血，宁心安神，一日三次，有效改善失眠问题，建议按疗程服用。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇