晚上睡不着，白天特别累。你失眠吗？
失眠几乎人人都曾经历过，是一种生活中常见的症状，比如因为学业、工作，或者第二天要见重要的人等，都会出现辗转反侧、无法入睡，这种可以称之为正常的生理反应现象。但如果长期出现失眠症状，那不是偶尔的失眠，而是“失眠症”了。
中国睡眠研究会年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。
其实失眠症状从古至今一直困扰着人们的健康。中医常讲失眠的根源在于气血、脾肾，下面我们先来看看失眠的三种情况，具体如何解决，后面自见分晓。
01
入睡困难，是为心脾两虚
心主神明，神不入舍，则不得眠。心如果得不到充足的供养，心血不足就会出现心慌、气短、睡不着觉。
而脾主运化，人若是脾虚，脾的运化功能失常，输送养分的能力就变差，心就很可能得不到充足的养分供给，而造成心工作效率降低，依旧会出现“神不入舍，则不得眠”。
02
睡觉多梦，是为肝血不足
“肝藏血，血舍*”，肝是藏血的，而*以血为舍，因此可以认为*归于肝，如果肝血不足，人就会出现*不守舍、多梦纷纭。
多梦、梦游属于典型的肝血不足引发的失眠症状。
03
醒的早，是为心肾不交
中医认为醒得早这类失眠和肾有关，肾的阴液不足导致心肾不交让人醒得早。
心属火，肾主水，心属阳，肾属阴，肾水要不断地向上滋养、接济心火，使心火不要太旺，心火要不断地下潜照顾肾水，使肾水不太寒，两者之间互相交流，心肾相交就能够睡得很好。如果心肾不交，肾水就不够上济心火，人就会醒得早！
改善失眠，推荐一道汤！
酸枣仁汤常用于治疗失眠多梦，是安神第一方，由医圣张仲景记载，距今至少有年的历史。
材料：
酸枣仁30克、甘草5克、知母10克、茯苓10克、川芎10克。
方法：
上述食材洗净煲煮15分钟，睡前半小时饮用能够有助睡眠。
气血固本口服液
益气血，调脾肾，助睡眠
中医常用酸枣仁配伍其他药材，治疗失眠症。
酸枣仁是调理睡眠的主药，但是分生、熟两用！炒熟的酸枣仁可以收敛津液，用于治疗虚烦不得眠。
气血固本口服液，源自“益寿回春汤”，其20味道地药材中，就以酸枣仁、五味子、刺五加、刺玫果为君药，配伍山药、莲子、枸杞子、熟地*、*精、何首乌、柏子仁等16味中药材。组方精妙，配伍严谨，能益气养血、健脾固肾、宁心安神，有效改善因气血不足、脾肾两虚、心神不宁引起的失眠、心悸、体倦乏力、头晕耳鸣、食欲不振、腰膝酸软、盗汗等症。
如果不想喝汤药，又不想吃中成药，可以尝试一款代茶饮——桂圆合欢饮，这款代茶饮又好喝又能安神。
桂圆合欢饮
材料：柏子仁15克、桂圆30克、合欢皮10克。
方法：将上述食材洗净煲汤煮上10分钟，睡前半小时饮用也能够有助睡眠。
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