一项调查显示，如果每晚睡眠时间少于6小时，死于心脏病的几率比那些正常作息的人高出48%。
三、癌症（降低免疫力）必须指出的是，长时间熬夜的人得癌症的几率要大大提高。这是因为熬夜会使身体得不到足够的休息，特别是身体各组织器官。久而久之，便会使人体免疫力下降，容易引起疾病侵入，也不利于防癌。另外，当机体免疫力下降，身体变差，自然会影响细胞的正常分裂和功能，增加了细胞突变，癌变的几率。
而且人体免疫力低下，可能不能很好地将突变、癌变的细胞扼杀在萌芽状态。研究显示，熬夜和睡眠不足的人患结肠癌的几率增加了50%。看来熬夜是不行的。四、掉头发常熬夜的人，掉头发的现象会比较严重，而且发质会越来越差。如变细、变脆、变毛躁。发为血之余，肝则主藏血。长期熬夜，使肝肾亏虚，严重影响头发的气血供应，从而使头发的形状改变。特别是两鬓的位置，这个地方是胆的反射区，而胆与肝互为表里，这个地方头发斑白，高度提示肝血不足。另外一点，经常熬夜会使内分泌失调，影响头发的正常生长，还可能导致毛囊供血不足，造成毛囊萎缩，加重脱发。五、肥胖常熬夜的人，会比普通人容易发胖。这是因为，熬夜的时候，身体会自然分泌出激发食欲的激素，让人异常饥饿。于是，拿起手机，点个外卖是常有的事情。这样一来，我们会不知不觉地摄入很多热量，导致身体发胖。而且长时间熬夜，睡眠不足会降低人体的基础代谢，还容易引起内分泌失调，这些都会加重肥胖的发生。所以，不想肥胖，还是要早睡早起，少熬夜啊。六、皮肤老化晚睡会使皮肤变差，这对女性朋友来说是最可怕的，这是对自己美丽的摧残。常熬夜，会影响内分泌，使皮肤代谢失调，油脂分泌异常，很容易使皮肤出油，如果不注意清洁，油脂会堵塞毛孔，从而使皮肤长痘。此外，熬夜还会影响皮肤的锁水功能，使皮肤干燥，影响新城肌肤新陈代谢会使皮肤粗糙，使肌肤暗沉等等。很明显，熬夜对皮肤的伤害很大，想要拥有好皮肤，建议还是少熬夜。作为我国的抗疫英雄，如今84岁的钟南山院士对于失眠也有一定的了解，钟南山表示，失眠可以通过食疗的方法进行改善，多吃此物，不出15天就能够改善睡眠，不妨一试！天然助眠剂-酸枣仁百合茶对于很大一部分人来说，熬夜并非刻意为之，而是长期失眠而被迫选择的结果。“我也很想早点儿睡，可是就是睡不着”如果你属于这种情况，可以多喝酸枣仁汤来解决。酸枣仁被称为“东方睡果”，具有突出的助眠功效。东汉著名医圣张仲景，以酸枣仁为主料，配以百合、莲子等辅料，成就一道助眠神方，并将它编入《金匮要略》，流传千年。医圣谓之曰：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。（1）酸枣仁：被誉为东方睡果，宁心、安神，养五脏；（2）百合：安神助眠，延长睡眠时间，提高睡眠质量；（3）莲子：清心安神、能改善失眠、多梦、神经衰弱；注：本文转载自网络，不代表本平台立场，仅供读者参考，著作权属归原创者所有。我们分享此文出于传播更多资讯之目的。如有侵权，请在后台留言联系我们进行删除，谢谢
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