桂圆能治长期失眠，还能提高人的智力！是调理长期失眠的最好食物。
除了推荐多吃桂圆，再给大家推荐一个安眠方--百合酸枣仁茶，做法简单，睡前半小时饮用即可，熬煮麻烦还可冲泡袋泡茶。
百合酸枣仁茶取百合15g、酸枣仁15g、茯苓10g、桂圆10g、枸杞子5g、小麦10g。酸枣仁炒熟待用，茯苓和百合提前浸泡，材料备好后一起下锅熬煮，约45分钟皆可。趁温热服用效果更佳。
此方最早出自医书典籍《金匮要略》，号称治疗失眠的“中药四神”之一，味甘性平，入心肝二经，是中医经常用的中药，具有养肝、宁心、安神的功效。主治失眠多梦、浅睡易醒以及睡眠质量低下等。
人参酸枣仁枸杞原液，是结合现代人的生活习惯，在百合酸枣仁茶的基础上做的实践验证升级方。中医经典《*帝内经》有记载：“血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼夜不能精，夜不能寐也。”也就是说气血不足、五脏失调引发神经系统紊乱，才造成了失眠。
医圣张仲景曾在《金匮要略》提到，酸枣仁具有养肝宁心，助眠镇定等效果，千年来拯救了无数失眠患者。
待酸枣成熟后，去掉果肉，碾碎果核，取出种子晒干，就得到了酸枣仁。
酸枣仁里面含有生物碱、皂苷和*酮等多种成分，它们对缓解失眠非常有效。
其营养价值极高，蛋白质、微量元素含量丰富，不仅可以补充我们日常所需的营养，长期食用的话，还能改善脾胃的健康。
医院主任医师王长松，曾做客《万家灯火》节目讲解过酸枣仁的妙用。
酸枣仁还能帮助除心火和肝火。
北京中医药大学陈明主任医师告诉我们，有心烦、健忘、失眠多梦等症状平时也可以多吃酸枣仁。
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