TUhjnbcbe - 2021/8/10 16:50:00
导语：随着物质生活变好，人们对于健康的重视程度也越发的高，于是很多人都学会了养生。对于要养生的人而言，睡眠是首要注意的。在如此大压力的社会中，并不是每一个人都能睡一个好觉。一个不好的睡眠会影响到第二天的精神，长期失眠则会导致身体健康出现问题。造成失眠情况的出现有很多，工作压力大，使用电子产品的时间增多都是影响睡眠的原因。当然失眠并不只是指睡不着，有时候睡着半夜惊醒也可以称之为失眠。那么半夜惊醒是什么所导致？作为我国的抗疫英雄就，钟南山院士表示，经常失眠，夜间容易醒来，可能是这4个原因造成的，我们不妨来了解一下吧！1、精神压力大现在工作压力很大，每天工作的时间超过了10个小时。面对不断变大的压力，人们的神经会变得极其的紊乱，最终导致入睡困难、半夜惊醒。所以平时精神压力大，或许要学会放松自己的精神。2、不良的情绪若人长期处在消极的不良情绪中，就很容易导致神经紧张的情况。所以平时要学会管理自己的情绪，或能减少不良情绪对身体的影响。3、内分泌失调不健康的生活方式会导致内分泌失调，若是长期处于内分泌失调，我们的睡眠就会受到影响。所以平时要减少不良的生活习惯，如此一来才能提高睡眠质量。对于女性而言，内分泌失调不仅会影响睡眠，而且还会影响女性的生理健康。4、气血不足很多人肯定会因为气血不足为什么会影响睡眠？因为身体器官得不到充足的气血，会导致脑供血不足。没有充足的供血，大脑无法分泌褪黑素，最终导致失眠情况。所以平时要时刻补充自己的气血，这样才能提高睡眠质量。想要远离失眠，可以尝试安眠茶失眠是件很痛苦的事情，长期失眠会影响到精神，也会影响身体健康。可能很多人有失眠情况，他们会选择用安眠药，但药是有*性的，所以平时尽量选择不伤身体的方式助眠。根据《伤寒杂病论》中记载：酸枣仁、百合、枸杞以及桑葚等食材所搭配的安眠茶，可以缓解失眠问题，安神，宁心，这种小食方也受到了中医的认可。结语：睡眠是身体健康的基础，只有保持一个好的睡眠才是身体健康的前提。导致失眠的因素有很多，不良的生活习惯，内分泌失调都是影响的因素。所以想要解决失眠情况，就必须要改掉不良的生活习惯。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇