人一旦失眠不仅会对生活造成影响，还对身体健康有着极大危害，长时间的失眠会导致精神抑郁，很容易出现神经衰弱，引起高血压、心脏病等严重疾病。因此解决失眠已经成了刻不容缓的问题。
其实对于很多失眠者来说，很大原因是由于身体里缺少这几种营养物质引起的！
首先是维生素A缺乏维生素A在一定程度上会影响睡眠质量，一般由于缺乏这种物质引起的失眠，通常都会伴随出现皮肤暗*干枯、食欲不振以及精神萎靡等现象。
第二是缺乏褪黑素在夜间休息的时候我们的身体就会自动分泌褪黑素来帮助入眠，身体如果褪黑素就会造成失眠，褪黑素的缺失还会加快人体的衰老。
第三是缺乏钙质钙也是引起失眠的一大原因。钙质主要起到镇静的作用，因此缺乏钙质会引起我们的神经兴奋，情绪增高。
除了需要补充这些身体营养物质，还有一种在我国流传千年的助眠奇物，《本草纲目》记载它“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠，皆足厥阴少阳药也。”这就是被称为“东方睡果”的酸枣仁，不止中医有记载，现代医学研究也表明酸枣仁具有抗惊厥、镇静、催眠作用。为了验证酸枣仁的作用，医学家利用酸枣仁煎剂给大白鼠口服或注入，均表现出镇静以及入眠现象。
百合，性寒，味甘，有清心安神、润肺止咳、养阴清热之功。一般用于虚烦惊悸、失眠多梦，精神恍惚，阴虚燥咳。
对于轻度失眠者来说，就将酸枣仁、百合泡水或煮粥皆可。但是如果长时间失眠的人，就需要进行身体调理，中医配伍讲究君臣佐使，仅有两味主要食材，还不远足以调养五脏。膏方在慢调治理方面有独到之处，除了酸枣仁和百合外，还加入了牡蛎、茯苓、龙眼肉。莲子等补益心脾的道地食材。将这些食材进行科学配比，相互作用，全面调理五脏养心安神。
高质量的睡眠对于人体健康至关重要，赶紧拯救你的睡眠吧！
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