一年一度的高考
就要来了
备考期间，由于学习任务繁重，学子们大脑处于高度紧张状态，身体能量消耗多，容易导致失眠、心慌、头晕头痛、记忆能力下降。其中最为多见的是睡眠的问题。
失眠怎么办，掌握几个小技巧
及时进行心理疏导
越紧张烦恼时，孩子越容易发脾气、焦虑，出现这些现象，家长要及时和孩子交流谈心，进行心理的调节，让孩子放下心理包袱，放松心情，减轻压力，轻装上阵。
适当运动缓解压力
运动是缓解紧张情绪最好的方法，尽管考前时间紧张，作业量大，但是要给孩子留出适当的体育运动时间，比如慢跑。
养成良好的睡眠习惯
考试前，家长要开始留意培养好的睡眠习惯。睡前喝一杯热牛奶，促进睡眠。睡觉时间不宜过晚，适当提早上床，睡前可以听些舒缓助眠的音乐。
考生们，一定要自我学会，找准适合自己的方式释压，早点睡，睡安稳，轻装上阵，必定高中。
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