在日常生活中，很多人常常有失眠的烦恼。大家都知道年龄越大，睡得越少，老年人随着神经细胞的减少，自然引起睡眠障碍，失眠就是最常见的症状。长期失眠，可能会导致肥胖、脱发，引起健忘等等。睡不好觉的时候，真的是很痛苦的，睡着了又会做很多的梦，感觉特别的累，有时候还会出虚汗，这种感觉真的很难受。
失眠该怎么改善呢？可以用它来泡着温水喝，每天喝一杯，可以有效的帮助你的睡眠。
它就是酸枣仁，是植物酸枣的干燥成熟种子，味甘性平，入心肝二经，是常用中药，临床具有滋养心肝、安神、敛汗的功效。
酸枣仁味酸，有收敛止汗生津之功，常用于体虚自汗、盗汗，兼心神不宁者尤宜。如合人参、茯苓各等分为末，米饮调下，治盗汗。酸枣仁有效解决失眠，提升睡眠质量，缓解头疼、眩晕、疲惫等现象；舒解紧张、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经衰弱等不适症状，没有副作用和依赖性，在帮助着人们真正实现自然健康的睡眠。
现代药理研究表明，酸枣仁含有*酮苷、三萜、皂苷及有机酸等多种成分，因此，能够有效镇静安神，对失眠者疗效显着。
酸枣仁是养心安神的食物，安神效果好。主治虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多梦，若你经常严重失眠，可以选择酸枣仁茶帮助睡眠，能够有效的调节中枢神经。
酸枣仁泡水，主要可用于治疗失眠症、更年期综合征、神经衰弱、心脏神经官能症等属于心肝血虚，虚热内扰而导致的病症。日常少量饮用则可达到保健、改善体质的效果。有虚烦失眠，咽干口燥，舌红，脉弦细等症状者均适用。
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