《皇帝内经·灵枢》讲：“人到四十，阳气不足，损与日至。”意思是，随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。
如果身体的阳气越来越少，会导致五脏六腑功能衰退，身子虚弱容易生病。所以，阳气对于健康长寿是非常重要，而养生就是要维护健康以达到长寿的目的。这样看来，养生就是要养阳。
简单养阳3步，还你身体小火苗
夏季天气下降，地气上腾，自然界中天地之气相交，阳气旺盛，万物繁荣茂盛，根据天人相应的原则，我们身体的阳气也是相对比较活跃之时，此时养阳，往往起到事半功倍的效果。
那么，夏季如何顾护阳气呢？
1．饮食寒热，灵活搭配
正常情况下，我们的饮食寒热要平衡，也就是凉的与温的混杂着吃，这样才能保持阳气不损。
但如果身体本身就有阴阳的偏盛偏衰，则就要灵活变通了：偏于虚寒者，饮食适当多点温热，以温养阳气；偏于火热者，饮食适当多点阴凉，以涵养阳气。
2.利用夏热，顾护阳气
三伏贴是典型的利用夏热顾护阳气的方法，用辛温、逐痰、走窜、通经平喘药物，贴敷于穴位上，达到温阳利气、驱散内伏寒邪的目的。
3.人体之阴要随时备足
如果把生命比作是一根燃烧的蜡烛，夏天一味地补阳，就是单纯地拨亮生命的火苗，虽然可以使火力旺盛，但如果火苗拨得太旺，燃烧时间就要变短，蜡烛就会过早烧完了。
所以，中医的养阳必须在人体之阴充盛的前提下进行，否则就要犯竭泽而渔、拔苗助长的错误。
那么，滋阴养阳、平衡寒热、冬病夏治又该吃些什么呢？
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