白癜风的危害 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4359087.html随着生活节奏的加快，工作压力增大，现在很多的年轻人都饱受失眠的困扰，如果长期失眠的话，会严重影响着人的身体健康，导致各个内脏器官排*和代谢功能下降，很容易出现内分泌失调，身体的抵抗力和免疫力也会大大的下降，失眠成为了困扰许多年轻人的疾病之一。对于失眠这个现象，作为我国的抗疫英雄，钟南山院士也有一定的了解，我们都知道，钟南山是一位年过84岁的老年人了，但是身体依旧十分健康，对此钟老表示，失眠可以通过调整影视来改善，多吃这3种东西，轻松改善睡眠，或许比吃安眠药更加管用！酸枣仁酸枣仁其实也是一种药用价值非常高的中药，入心肝二经，具有很好的宁心安神、养肝明目的功效。它的营养价值是非常高的，它含有丰富的*酮苷、三萜、皂苷及有机酸，这些成分对于治疗失眠具有非常好的作用，因为都具有很好的镇静安神的效果。对于经常失眠的人来说，每天睡觉前用酸枣仁泡水喝，或许让你沾床就睡。桂圆桂圆具有很好的滋养补益的功效，对于长期失眠的人来说，每天晚上睡觉前用桂圆泡水喝，能够有利于帮助促进体内的血液循环，舒缓身体的压力和紧张情绪，具有很好的镇静安神的功效，而且还能够有利于帮助补心健脾，宁心安神，或许让你一觉睡到大天亮。红枣很多人都知道用红枣泡水喝具有美容养颜的功效，其实对于长期失眠的人来说，每天睡前用红枣泡水喝也具有很好的补中益气、养心安神的功效。它能够有利于帮助促进体内的血液循环，让身体得以放松，这样能够大大提高睡眠质量，对于缓解失眠具有非常好的效果。葡萄可能很多人并不了解，其实葡萄也具有一定的缓解失眠的功效。葡萄含有褪黑素，这种物质能够辅助治疗睡眠，所以在临睡前适当吃点葡萄能够有利于舒筋活络，促进体内的黑色素分泌。这样能够有利于更好的帮助人入睡，对于改善睡眠也具有非常好的效果，或许让失眠和你说拜拜。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇