如今失眠已经是困扰着很多现代人的一种疾病，失眠的现象虽然每个人都会有，但是如果严重失眠就要引起大家的重视了。
失眠如果连续持续2周以上，就会严重影响患者的学习，工作和生活。那么失眠都会对我们的身体造成哪些危害呢？
1、影响大脑的创造性思维
健康专家表示，人的大脑要思维清晰，反应敏捷，必须要有充足的睡眠。如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造思维和处理事物的能力。
2、影响青少年发育
青少年的生长发育除了遗传、营养、运动等因素之外，还与生长素的分泌有一定的关系，由于生长素的分泌与睡眠紧紧相关，即在人熟睡后会有一个大的分泌高峰期，随后有几个小的分泌高峰，而人在非睡眠状态下，生长素分泌会减少，所以，青少年要健康成长，必须要保证充足的睡眠。
3、影响皮肤健康
人的皮肤之所以水润有光泽，是靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养，睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤滞，循环受阻，使得皮肤细胞得不到充足的营养。从而影响正常的新成代谢，加速皮肤老化，使得皮肤颜色变得晦暗而苍白，尤其是黑眼圈，且容易产生皱纹。
4、疾病的发生
经常睡眠不足，会使人心情忧虑，免疫力降低，从而导致多种疾病的发生，如：感冒，神经衰弱，胃肠道疾病等。另外睡眠不足会影响细胞正常分裂，有可能产生癌细胞的突变。
5、肥胖
睡眠不足会导致人体内的消脂蛋白浓度下降，同时引起人体内食欲激素浓度上升，最终大脑的决策系统就有可能做出错误的决定，产生饥饿感，就会越吃越多，越吃越胖。
失眠别吃安眠药，会导致恶性循环
很多人失眠就吃安眠药，开始一颗药下去就睡死了，但是久了会发现一颗药已经不能安眠了，要再多吃一颗，长此以往，用药越来越多，而且不吃还睡不着，药物对身体是有副作用的，如此恶性循环，对身体的伤害很大。
厨房里8种食材制成茶（酸枣仁花草茶），纯天然，无副作用
酸枣仁花草茶：酸枣仁5克、百合5克、茯苓3克、莲子2克、枸杞子3克、桑椹5克、大枣2克、桂圆3克
用法：酸枣仁炒熟后捣碎，其余的食材有皮的去皮，有核的去核，所有的材料放入砂锅中文火煮1个小时，一天喝3杯。
酸枣仁花草茶中的主要成分是酸枣仁，《别录》记载：主烦心不得眠，脐上下痛，血转久泄，虚汗烦渴，补中，益肝气，坚筋骨，助阴气，令人肥健。而且酸枣仁中含有的水溶性提取物经过试验证明是具有安神镇静的效果。
不过，想要单单吃酸枣仁来治失眠，那么用量上必须要很大，但是用量大对身体也是没有好处的，所以中医就在酸枣仁的基础上加入了百合、茯苓、莲子、枸杞、桑葚、大枣和桂圆，这几种食材都是具有补血益气、清心安神的作用，结合在一起食用，对失眠的作用会大大提高。
另外，对于那些气血不足，经常感觉胸闷心悸、头晕眼花、脸色无光泽、头发干枯的人，喝酸枣仁花草茶也有一定的缓解作用。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇