处暑后的广东天气炎热
也是一年中火气旺盛的季节
人体也尤其容易感觉到烦躁不安
动不动就发火
甚至出现出现
口渴、胸闷、心悸、失眠等症状
这可能是“暑伤心气”
夏
日
养
生
夏季养生需养心为主
■
在八、九月的广东，自然界阳气渐长、阴气渐弱。对应到人体脏腑来说，就是肝气渐弱，心气渐强。
中医认为“火热为夏，内应于心，心主血、藏神“，即人的精神活动由心主管，夏天的高温会让心脏变成“高危险区”，应重视“静养”，保持心情舒畅。
也有科学数据统计，当自然界气温超过33℃时，心脑血管疾病的发生率会明显增高。
因此八、九月养生要以“养心”为主。
夏
日
养
生
夏日养心这样做
■
心脏是人体的“发动机”，身体所有功能，都需要心脏泵血来维持。但同时它也很容易“受伤”，需要我们注意养护。
■注意休息，劳逸结合
当身体负荷过重时，会使心脏“工作”十分疲劳，若不休息，就容易诱发急性心梗。
■适量运动
适量的体育锻炼可以改善心血管功能，使身体的血液循环和微循环得到改善。在夏天，老年人应避免晨起运动，尽量选择晚上。
■多吃红色食物
红色食物属火，进入人体后可入心、入血，具有益气补血的作用，可以降低心血管病风险的功效。如红枣、山楂、西瓜等。
夏
日
养
生
酸枣仁莲子炖鸡汤
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除了上面说到的方式，食疗也是养心很好的方式，搜指仔推荐大家酸枣仁莲子炖鸡汤。
酸枣仁和莲子都是很好的宁心安神之物。
酸枣仁
甘酸补敛，性平不偏，入心、肝、胆经。善养心、补肝、益胆而安神，为治阴血亏虚之心神不安、失眠多梦、惊悸怔忡之要药。兼能敛汗，治体虚多汗可选。
莲子
味甘、涩，性平。归脾、肾、心经。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。
小麦
红枣
桂圆
甘草
中医认为，鸡肉味甘，性微温。能温中补脾，益气养血，补肾益精，是非常常见而且温和的食材。
酸枣仁莲子炖鸡汤，味甘鲜美，补脾润燥、健脑益智、宁心安神，老人小孩都适合哦~
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