时光飞逝，春天的脚步已经到来。春天是许多人喜欢的季节。当然，在享受温暖湿润气候的同时，我们也不能忽视自己的健康，这恰恰是很多人忽视的。有些人早早脱下冬装，穿上漂亮的薄外套。但是早春刚刚到，气温不是很稳定。清晨和深夜的温差往往很大，这也导致很多人咳嗽、痰多、感冒、伤风。对于一些老年人来说，会出现一些重大疾病或骨骼问题，对他们的健康极其不利，此时往往需要及时调整。在这里，我们经常可以通过养生来调理，这是一个热门话题。如何养生成了很多人思考的问题。酸枣仁：西方人称其为“东方睡果”，中药里为虚烦失眠要药
失眠是一件很痛苦的事情。失眠不仅会忍受漫长的一夜，还会因为精力不足导致第二天的生活质量和工作质量很差。失眠通常是由肝虚引起的。肝若虚弱，血供不足，血不养心。久而久之，身体就会虚弱。那么有什么好的补肝益气的方法呢？
失眠危害很大。长期失眠的人，总是会伴随着健忘、肥胖、易衰老，甚至诱发各种疾病，对身体非常有害。经常饮用浸泡过酸枣仁的水，可以有效改善睡眠质量，睡眠更好更香。
酸枣仁泡在水里喝
味甘平，属肝心经。被誉为“东方圣果”。具有养肝、宁心、敛汗、生津的功效。可明显改善肝血不足、血不养心、久病体弱、邪气入体等引起的失眠患者。
现代医学研究表明，酸枣。含有生物碱、皂苷、*酮类等药理成分，具有降低血脂、防止血小板聚集、心肌缺血、心律失常、抗衰老、镇静、催眠、镇痛等作用。是一种非常好的失眠催眠食品。
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