为何睡到凌晨3.4点会经常早醒？这2个原因可能和你想得不同“九点、十点就发困，但睡到凌晨3点左右总会自然醒，之后便再也睡不着了，想了各种方法缓解都不管用。”说起自己的睡眠问题，年仅28的小王便露出一脸愁容。吃、喝、睡，是人生中的3大乐事。当其中一环出现问题，身体自然也会跟着难受。尤其是像小王这种，无论几点睡，凌晨3.4点准时醒的情况，就更为让人讨厌。1、凌晨1-3点醒来是肝经堵了凌晨1-3点是肝经当令，这个时间段里莫名醒来，这是肝火过旺、肝经不通所致。在气血流注到肝经的时间段，火上加火，身体被唤醒。如果是肝经堵塞不通的话，会出现以下这些症状，比如，胸胁部位会出现胀痛，女同志会出现月经不调，乳房胀痛，这一般都是肝气不舒的表现。肝经不通还会出现头痛，头晕，烦躁，失眠，性格比较急躁，还有口苦，大便便秘，口臭或者晨起有眼屎，双目红赤等表现。2、凌晨3-5点醒来是肺经堵了凌晨3—5点是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。肺经不通可以导致头面部，头部，胸部，肺脏以及上肢的病症。具体的症状有咳嗽、气喘、少气不足以息、咳血、伤风、胸部胀满、咽喉肿痛、缺盆部和手臂内侧前缘的疼痛，肩背部寒冷以及疼痛等病症。中医认为：针对失眠，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。因此：治疗失眠，药补不如食补。张仲景在《金匮要略》里指出：虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。茶汤材料主要有：酸枣仁、百合、茯苓、桑葚、桂圆、*精。1、酸枣仁：东方睡果，安神之王，护肝；2、百合：润肺高手，宁心安神，美容养颜；3、茯苓：健脾养胃，镇静心神，促睡眠；4、桑葚：补肝益肾，补五脏，通气血；酸枣仁百合茯苓膏正是以上6种材料配成，清肝润肺，养心安神，堪称失眠的宿敌。