随着社会的发展，我们现在社会的生活的压力其实是很大的，而压力一大，就有人用熬夜来解决，熬夜不是为了不想睡觉，而是睡不着呀，也就是失眠了，让人很是痛苦，短期的还好说，但是一但长期都失眠的话很容易受伤的，比如我们的记忆会下降，再比如我们的免疫力会下降，这个时候就出来了一种天然的让你睡觉的安眠药，只要喝了它泡的水，保证你睡眠充足。
第一个就是酸枣仁了，一听这名字，就能猜出来它是啥，我们都吃过酸枣，酸枣酸溜溜的很开胃，但是很多人都不知道它的枣仁其实是可以治病的，酸枣的晒干的枣仁，并不是酸的，比较平淡。中医经常用它下药，它可以养肝，同时又可以安神。科学表明，酸枣仁的里面含有很多的成分，很多都是大家没听说过的，但都对安神比较有用，因此常和酸枣仁泡的水对身体有好处，对治疗失眠有妙用。
第二个就是桂圆了，一提到桂圆，大家首先想到的就是好吃，没错，桂圆就是吃的，味道还很好，但是它还有着其它的妙用。首先桂圆的果肉能够促进血管的循环，还能安神，同时如果很疲劳的话，还能缓解人体的疲劳，舒缓心情。
桂圆里面其实含有非常丰富的蛋白质和葡萄糖等物质，还有很多的微量元素，一句话来说就是大补的。有中医认为，桂圆口味甘甜，比较温和，是健脾的首选，安神的必选，同时它还可以补精气，还能壮阳，甚至还能治疗腹泻等炎症，真的是妙用多多。
接下来就是红枣了，红枣是平时大家都吃的，想必每个家庭都备了不少，红枣是公认的滋补的食物，首先红枣味道比较甘甜，比较养胃，还可以健脾，但是很多人不知道的是，红枣同时还有安神的作用，失眠的人一定要多吃。平时白天用红枣泡一泡水喝，或者去买阿胶枣吃，都是不错的。
在一个就是葡萄了，有人说了，葡萄不是水果吗，怎么还能治疗失眠？是的，葡萄是我们常吃的水果，酸甜可口，但它还是中药，中医上认为，葡萄可以活血化瘀，同时还能补充血气，可以用来泡酒。葡萄中其实有一种叫做褪黑素的物质，可以治疗失眠，这种物质大脑中就有，和睡觉关系很大，它能够帮助我们调节自己的睡眠时间，改善睡眠习惯。
至于最后一种，自然就是小麦了，小麦算是粮食，但是它可以当作药物，具有安神的妙用，生气或者烦躁的时候吃一点可以排除烦躁，同时有失眠的人，或者心中焦躁的人也可以吃一点，好处很多。