96年下乡，乡村医生醉酒后告诉我一个“失眠”诀窍，我从疑惑到敬佩，到最后青出于蓝，一用就是20余年。我家里是农村的，祖祖辈辈一直都是中医，到我这里已经第七代，爷爷和父亲常年在村里，而我就想走出去。
不负众望，在79年时我考上了大学，大学毕业后，医院工作，那时的我一心想出去，不想回村里。在医院为了所谓的人情世故，我反而变得唯唯诺诺，大半精力都用在如何处事上，而不是如何提高医术。在96年时，我随院里的老师一同来到村里义诊，那时我才知道，有本事的医生还是在乡间。当时去了山西一个叫荆庄的村，村书记是老师的发小，我们被安排到了大队院里，到了之后才知道，当地有个村医，十里八乡的人大大小小的病，都来找他。这个人虽说医术很高，但很难相处，我们日日过去拜访，他一听是城里来的医生，连正眼都不瞧一下。终于在来村里半个月时，遇上村民家里娶媳妇，我们有幸坐在一起吃酒，这村医也是一个爱好喝酒的人。他和老师一人喝了一斤半的酒，二人醉醺醺的，俩人聊得不亦乐乎，也是那时村医指着我说：偷偷告诉你，你白天问我失眠的本质是啥，阴不敛阳罢了。我当时一脸懵，不是很懂这到底是什么意思，等第二天村医又给了我一个破旧的本，说：回去研究研究这些烂纸。后来我才懂村医的那句话，对他十分敬佩，如今我一用就是20余年，也是青出于蓝而胜于蓝了。失眠，就是晚上的时候，你的阳气收不回来，入不了阴。那么问题来了，阳不入阴，真的是你身上的阳气太多了吗？当然不是，这只不过是你身上的虚火罢了。因为虚火老是在上面飘着，干扰我们的大脑，干扰你的心，所以你就会心烦不得眠。那么，怎么才能够把飘在上面的虚火，给引下来？直接把虚火浇灭？你会越浇虚火越多。而且这些虚火不是没有用的，而是身体实实在在的阳气啊，不能浇灭，它只是脱离了轨道，没有呆在该呆的地方。进一步思考，为什么会有虚火？虚火不是多出来的火，而是阴不足了，原本应该与阴交抱在一起的阳没有地方去了，只好四处溜达，犯上作乱。打个比方，如果阳是五，阴是四，阳本来没有多也没有少，只是相对于阴来说多了一份，所以这个就是虚火。如果阴是五，阳是六，这个就是实打实多出来的火了，这叫阴虚阳亢。上了30岁的人，脾胃早就不如年轻人了，药都是苦寒的，这一剂下去，身体就受不了会拉稀。肝主排*，是药三分*，无论是中药、西药，还是补药都是如此。而吃下去的药需要经过肝脏的分解，最终将*素排出体内。而肝不好的人，才会吃补肝药，那这样做到底是在养肝，还是在害肝？这难道不是加重肝的负担吗？《*帝内经》对食疗有非常卓越的理论，如“大*治病，十去其六；常*治病，十去其七；小*治病，十去其八；无*治病，十去其九；谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也”，这可称为最早的食疗原则。是药三分*，所以中医强调，药补不如食补：百合、大麦、大枣、酸枣仁、桑葚、甘草、茯苓、栀子、莲子、佛手、核桃仁。里面都是药食同源的，除了肺，几乎所有的脏腑都涉及了，因为虚火的产生，跟肝心脾肾，都有密切的关系，换句话说，它可以把那股虚火给引下来。