酸枣仁桂圆莲子汤
材料：酸枣仁15g,桂圆5~8颗，莲子15g,冰糖适量。
做法：所有材料洗净入锅，加入适量清水，武火煮开后转文火煮30min左右至莲子酥烂，出锅前加冰糖调味即可。
功效：养心安神，常喝能改善睡眠质量，心脏也有益处。汤中的酸枣仁能养肝、安心神，有镇静助眠的作用，配合清心健脾的莲子、养血益智的桂圆，对身体十分有益。
枣仁远志粥
材料：酸枣仁10g,远志肉10g,粳米50g.
做法：将远志肉、酸枣仁、粳米洗净，粳米放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸，然后放入远志肉、酸枣仁，小火煮至粥熟即成。功效：晚间睡前服食，可改善睡眠，祛痰消肿。