相信在生活中，很多人都经历过失眠的困扰，长期失眠的话，不仅会导致身心疲惫，而且也会出现神经衰弱，免疫力低下等问题，影响身体的健康。
而出现失眠的现象，主要是由于压力过大所导致的，但多数人长期服用安眠药来缓解睡眠，但是是药三分*，长期服用安眠药的话，对身体也是非常不利的。
其实在日常生活中，我们常见的一些食物，具有天然安眠药的美称，所以睡前坚持食用，或许有利于改善失眠。失眠“讨厌”的6种食物，睡前换着吃，也许静心安神，好梦悄悄来
失眠的“福音”找到了，睡前吃两口，安神助眠，或能一觉到天亮
藕粉：藕粉是常见的一种是食材，具有很高的营养价值，其中富含维生素以及多种微量物质，坚持喝一些藕粉泡水，能够帮助人们起到补益气血的功效，而且藕粉还具有宁心安神的效果，对于长期失眠的人群来说，睡前坚持食用，或许能够改善失眠，好梦也会悄悄到来。
百合：在生活中，多喝一些百合泡水，能够起到美容养颜，养心安神的作用，可以帮助人们调理脾胃，促进人体内的血液循环，加速体内*素排出，对身体健康有一定的好处，所以长期失眠的人，睡前喝杯百合泡水，有助安神助眠，好梦也会悄悄到来。
酸枣仁：酸枣仁具有“东方睡果”的美称，具有很好的养心安神的效果，主要帮助人们调节神经中枢，缓解失眠多梦的问题，所以，在睡前坚持食用一些酸枣仁，有助于促进睡眠，改善失眠困扰，让你一觉到天亮。
金银花：相信在生活中，很多人都会喝一些金银花茶，可以起到清热解*的功效，而出现失眠多梦的问题，与肝火旺盛也有一定的联系。而金银花刚好具有降火的作用，坚持睡前喝杯金银花茶，有助于清除肝火，养肝明目，同时也可以改善失眠多梦的问题，让你一觉到天亮。
桂圆干：桂圆干是常见的一种滋补佳品，其中富含葡萄糖、蛋白质等，而且含铁量也是非常高的，能够促进血红蛋白的再生，缓解贫血的问题。而对于长期失眠多梦的人群来说，睡前可以坚持食用一些葡萄干，有助于提高优质睡眠，起到安神助眠的效果，让你整晚睡得踏实。
石竹茶：石竹茶中富含钾、锌、维生素等营养成分，可以起到清热解*，宁心安神的效果，对身体健康有一定的好处，而对于长期失眠多梦的人群来说，睡前坚持喝一些石竹茶，既有利于帮助人们清理体内*素，同时也可以改善优质的睡眠，让你一觉到天亮。
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