现代人的生活节奏快，就连好好睡觉都成了奢侈
小编在后台收到过不少粉丝的留言：关于失眠他们真的很痛苦！
晚上才10点就躺床上了，但是死活睡不着，好不容易睡着了，还老做梦，睡不安稳，稍微有点动静就会醒。
有时才睡着没多久就天亮了，感觉身体和灵*都被”掏空“，累到崩溃！
失眠久了，整个人头发都开始大把地掉，皮肤也变得松弛暗沉、毛孔粗大、长皱纹等，而且黑眼圈和眼袋怎么都遮不住！
一天天地失眠，人也濒临崩溃，忍不住担心自己会猝死！
一、诱发失眠有哪些因素
1、精神因素：约50%的长期性失眠者跟与精神因素有关。长期工作压力大，精神压抑的人更容易失眠。
2、疾病因素：疾病因素是引发失眠的第二个主要因素。长期受疾病困扰导致失眠。
3、环境因素：许多人在睡眠时对周边环境比较敏感，比如噪音、搬迁、出差、作息时间改变等。
4、药物因素：许多西药因为含化学合成成分多，且有很多药物存在副作用。
长期性失眠而引发的失眠对人体伤害较大。因失眠而引发的疾病种类也日益增加。
二、失眠的危害，不要大意了
1.产生健忘症
失眠的危害从短期来看，直接影响的是第二天的工作与学习，偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调。
长期失眠的人预示有职业行为不佳，注意力不能集中，记忆出现障碍，工作工作力不从心，事故发生概率较睡眠正常的人高两倍。
2.影响发育
儿童如果睡眠严重不足，可影响其身体发育，因为在睡眠时特别在深睡期脑内分泌生长激素最多，它是促进孩子骨骼生长的主要物质。
生长激素还能使皮肤细胞加速新陈代谢，燃烧体内脂肪，维持人体代谢于年轻状态，故睡眠充足的人容颜滋润、身材匀称。
3.影响皮肤活力
正常睡眠可以使黑色素保持在皮肤中，并保持皮肤血管的活力。这是因为在睡眠过程中，内分泌系统会不断分泌有效物质，以帮助改善皮肤状况。
经常失眠会造成皮肤暗淡无光、脸上出现明显色斑、褶皱等。充足和高质量的睡眠才是保证皮肤红润、透亮的最好方法。
对于失眠的调理，食补也是不可或缺的一个环节，因为我们每天都要吃东西，所以怎么吃很重要，营养师建议日常摄入1红2*，降肝火，调失眠。
三、1红2白经常吃，睡觉香甜，人显年轻
很多父母都知道红枣对于失眠改善有很好的作用，事实上确实是这样，只是红枣可以作为日常的养护选择，如果已经失眠了的话，再去吃红枣是没有用的。
这个时候可以补充一些1红2白
1红：酸枣仁
而早在一千八百年前，医圣张仲景曾在《金匮要略》提到，酸枣仁具有养肝宁心，助眠镇定等，千年来拯救了无数失眠患者。
中医文化博大精深，早在二千多年前中医就开始用一种神奇的果实种子帮助调和五脏、安神养脑、解压助眠。这就是酸枣的种子——酸枣仁。
2白：茯苓+百合
茯苓，作为最常见的一种安神助眠药食材。
不仅可以提高人体抗病能力，还因为富含的多种微量元素，能够滋补肝肾、补气润肠从而起到镇静中枢系统的目的。
百合
百合是非常好的滋补食品，对过度劳累、身体虚弱的人尤其有好处。有解*、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。
《中医药典》里一直都有一个安全又能助眠的方子。经过千年，再由现代医生临床实践改良，以酸枣仁+茯苓+百合为主，搭配其它食源的材料，从而更好解决现代人睡眠问题。
又在古方的基础上，搭配养阴清心的百合、调养脾胃的枸杞等滋补食材制作而成，从肝脏、脾胃、气血综合调理睡眠。
专家推荐，传统中医古方
96岁长寿老人张奶奶和名医大师施小墨老师，已经推荐过它。
历代药典著作中都对其药效价值有详细记载，可以说酸枣仁是助眠安神良药了！
东汉医圣张仲景《金匮要略》这样记载：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”
《别录》：“酸枣仁，主烦心不得眠，虚汗烦渴，补中，益肝气，坚筋骨。”
《本草拾遗》：“睡多生使，不得睡炒熟。”
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酸枣仁百合茯苓茶睡眠茶女性安神汤睡眠质量差睡眠茶熬夜养生茶淘宝￥99购买已下架气血不足、五脏失调是导致失眠的元凶，所以在这小小一袋小茶包里，养血、调和五脏两手抓，血足了气顺了，失眠自然不会纠缠。
茶中的食材它们既是食物也具有帮助睡眠的功效，所以完全不必担心会产生依赖性。
这款助眠茶所选取的酸枣仁、茯苓、百合、枸杞等多种草本配方，都是精挑道地上等的食材，选材方面执着地追求健康。
它不同于化学药物，植物食材健康安全，利用现代科学配比而成，不会产生依赖。
保质期有18个月，可以慢慢进行调理。
同事反馈：
同事小罗平时工作压力大，晚上经常失眠，导致他整天昏昏沉沉，记忆力变差，工作效率不高，总是出差错。
小美习惯睡前玩手机，常常凌晨一两点才睡，长久熬夜导致内分泌失调，脸上毛孔粗大，还经常冒痘，大把大把掉发。
这不，在小编的强烈推荐下，小罗和小美分别使用了这款晚安茶，现在是不到11点就开始犯困了，小美没有了熬夜的坏习惯，连皮肤都变好了；
小罗的睡眠问题也得到了很好的改善，工作状态越来越好，再也不像之前那样昏昏沉沉的了。