晚上睡不着觉，偶尔一次睡不着倒也无妨，我们的身体会启动强大的恢复机制。但是，如果长期彻夜难眠呢？长期失眠的痛苦只有失眠的人才会懂，长期失眠，养不了阴，阴是基础，没有阴，自然阳也生发不起来，最终的结果是阴阳两虚，五脏六腑皆虚。所以长期失眠的人多数是面容憔悴，眼袋、黑眼圈、皱纹，长期失眠的人会损耗阳寿，衰老得很快。没有人想失眠，可就是睡不着，怎么办？多数人通常会借助安眠药来强制自己入睡。这是一个错误且危险的选择。失眠本来就损害身体了，安眠药更加伤害身体，安眠药的原理，西医说抑制中枢神经，在中医里其实就是冰封你的阳气。失眠最本质的原因就是阳不归阴，阳气妄动。
服安眠药睡着了，看似睡得很香，实则与活死人没有什么区别。正常的睡眠我们的肝胆会得到充分的休息充电，吃安眠药的睡眠不但肝胆得不到休息，还会加重肝胆的负担，因为肝胆要为你解安眠药的*。然而正常的睡眠第二天起来精神抖擞，吃安眠药的睡眠第二天起来仍昏昏沉沉。那失眠的原因很多，你可能生了一场气睡不着，你可能彩票中了奖睡不着，你可能晚上吃多了睡不着，你可能受了惊吓睡不着，你也可能有心事胡思乱想睡不着，或者是你有长期熬夜的习惯，想早睡睡不着，失眠的原因看似复杂，但是归结来不外乎四个字：阳不入阴。
《本草纲目》有讲“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠”；《名医别录》说它“主烦心不得眠”，气为阳，血为阴。气有余便是火，说得更通俗一点，失眠就是上火了，是各种火干扰了你的心神。这些火原本安安静静呆在五脏六腑之中的，现在它跳出来了。火有实火虚火。实火导致的失眠不治疗，过几天自己也会好。虚火导致的失眠时好时坏，反反复复，而百分之八十的失眠都是虚火导致的。
今天在这里把张仲景医师精心打造的，专门针对虚火失眠妙方：酸枣仁汤。推荐给大家：酸枣仁30克茯苓9克知母6克川芎6克甘草3克，酸枣仁味道是酸的，可以补肝血，肝血足了，肝的虚火自然就下来了。酸枣仁还入心经，可以补心血，心血足了，心的虚火自然就下来了。虚火没了，睡眠自然就踏实了。酸枣仁一定记得炒熟用。如果你的失眠不怎么严重，只是睡眠浅，多梦，就炒熟打粉，每晚睡前用蜂蜜水送服6克。酸枣仁是药食同源的食物，有强大的安眠作用，却没有安眠药的副作用。