“它”有安神助眠的作用，经常泡水喝，或能摆脱失眠的烦恼
你有过辗转反侧难以入眠的现象么？当今社会，生活节奏是非常快的，每个人都有着很大的压力，或来源于工作，或来源于家庭，也正是由于这些压力，导致人体很容易处在精神紧张的状态，长期如此，就会出现失眠的症状。
判断是否出现失眠的症状，主要从这几个方面，首先，入睡的时间，一般情况下，想要进入睡眠，却超过半小时都还不能睡觉，既为失眠。其次，睡眠质量，睡眠很浅，一些轻微的风吹草动就能将自己从睡梦中惊醒，是失眠的症状。最后，是睡醒时的状态，醒来时感觉到身体十分疲倦，甚至起床困难，也是失眠的症状。
如果你正在被失眠所困扰，不妨试试这些方法，用它泡水饮用，相信你的症状会有所改善。
第一，桂圆
也有一些地区称之为龙眼，食用桂圆能够帮助人体补足气血，对于心脾等部位也能起到极好的养护效果，对于身体劳累，用脑过度所出现的失眠症状，能起到良好的改善效果，桂圆熬制饮用的效果更佳。
第二，酸枣仁
中医学认为，酸枣仁能够起到镇定心神的功效，酸枣仁入心经和肝经，能够对失眠症状起到良好的调理作用。其中腹杆的皂苷以及有机酸的物质进入人体内后，都能起到改善睡眠治疗的功效，对于失眠人群来说，睡前饮用一杯酸枣仁泡的水，是一种不错的选择，坚持一段时间，一定能有效的改善你的失眠症状。
第三，红枣
红枣是一种日常生活中很常见的食品，其补气血的功效已经被人们所熟知，尤其对于女性来说，红枣能够有效的改善手脚发凉，脾胃不健的症状，此外，失眠的人饮用红枣水，也能够得到良好的改善。但是需要注意一点，肠胃不好的人，需将红枣剥皮后食用，或者选择熬制的方法饮用，枣皮是一种不易消化的物质，对于肠胃不好人，容易引起消化不良等症状。
第四，百合
百合不仅观赏性强，在治疗失眠方面也能起到很好的药效，百合之中所含有的苷类物质，能够起到安定心神的效果，失眠人群可以选择在睡前饮用百合汤，相信症状会有所改善，此外，百合还具有美容的效果，有助于延缓人体的衰老速度。
第五，核桃
核桃中所富含的褪黑素，是一种能够调节人体睡眠的物质，睡前食用一点核桃，是为改善睡眠质量的良方。
此外，核桃中还有一种物质对人体有益，就是分心木，泡水饮用，能够降心火，并且改善肾虚的症状，坚持饮用一段时间，相信会对你的身体大有裨益。
如果你正在被失眠的症状所困扰，不妨赶快行动起来吧，相信这些方法一定能对你的症状起到良好的改善作用。不知道你日常生活中是如何预防失眠的，不妨评论出来和大家一起分享一下吧！