相信在生活中，很多人都经历过失眠失眠，也是一件让人束手无策的事情，很多人在失眠的时候，也是会尝试很多的笨办法，但是却依然难以入睡。
而长期失眠的话，身体各项器官无法及时进行修复和排*，也不利于身体的健康。
其实要想更好的改善，睡眠也可以通过食疗的方式进行一定的缓解，下面小编就带大家一起来看看吧。长期失眠睡不着？睡前试着吃点它，安神助眠，好梦自然来
它是失眠的“对手”，睡前坚持吃两口，或能让你一觉到天亮
蜂蜜：在生活中，相信很多女性朋友都会喝一些蜂蜜泡水，可以起到美容养颜的功效，同时也具有润肠通便的效果，帮助人们排出体内的*素，垃圾，对身体是非常有好处的。
而对于长期失眠的人群来说，坚持食用一些蜂蜜，也可以起到助睡眠的功效，有助于更好的安神助眠，好梦也会自然来。
红枣：在月经期间，很多女性朋友也是经常会吃一些红枣，可以起到补气血的功效，其实坚持使用一些红枣，也有利于帮助人们缓解失眠的情况。
因为红枣可以帮助人们放松身心，缓解自身压力过大的现象，帮你更好的提高优质睡眠，让你一觉到天亮。
莲子：莲子这一种食物，营养价值也是非常的高，而且其中的一些营养成分，可以起到补心益脾、养血安神的功效。
尤其是对于长期失眠的人群来说，在睡前坚持食用一些莲子，也可以提高优质的睡眠，缓解长期失眠的问题，更好的安神助眠，好梦也会自然来。
柏子仁：柏子仁性平、味甘，具有养心安神的功效，可以有效的缓解人们焦躁的情绪，同时也可以改善睡前紧张、压力过大的问题。
有助于更好的提高优质睡眠，缓解失眠的现象，所以被人们称为失眠的对手，所以长期失眠的人，在睡前坚持食用一些柏子仁，有助于让你一觉到天亮。
酸枣仁：酸枣仁具有“东方睡果”的美称，在改善睡眠这一方面，起到了非常大的帮助作用，而且其中含有丰富的生物碱以及氨基酸等营养成分。
可以起到宁心安神的功效，同时也可以治疗失眠，改善夜间起夜频繁的问题，有助于提高优质睡眠，让你一觉到天亮。
今天的分享就到这里，喜欢可以