香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，包含的蛋白质中，带有氨基酸，有安抚神经的功效，还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。镁元素可以有效消除身体疲劳，失眠者睡前适量吃些香蕉，能更好的入睡，可以促进排便。
桑葚中含有丰富的亚油酸、硬脂酸及油酸，可发分解脂肪，降低血脂，防止血管石化等。对肝肾不足和血虚的精亏导致失眠多梦尤其有效。
失眠与肾脏有着一定的联系，而桑葚具有补益肝肾的功效，同时还能，安神益智、补血滋阴、生津止渴
有“东方睡果”之称的酸枣仁在安神、失眠领域有特别的功效，若你经常严重失眠，可以选择酸枣仁茶帮助睡眠，能够有效的调节中枢神经,酸枣仁是养心安神的重要药物，安神效果好。主治虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多梦。
核桃的分心木它可以强烈的“补肾、固肾、”，它对失眠症有特效，如果有长期失眠的毛病，取分心木3克，泡水，早晚各喝一杯，失眠症将得以康复对于老年人腰酸腿疼的症状，长期喝水泡核桃分心木，也会缓解和康复，效果特别好
百合干不仅有升高白细胞，有治疗癌症的奇效，百合干归心经，偏寒性，有养心安神、除烦消闷的作用，记忆力减退、失眠多梦、头晕目眩、眼睛发黑甚至患有癔症常吃可有效改善失眠现状。理脾健胃、促进全身血液的循环，色泽淡*，散发着诱人的清香味。
蜂蜜是天然的养生良品，有排*通便的效果，还可以治疗失眠，睡前吃一勺，入眠更轻松。蜂蜜还被誉为“失眠的克星”。
蜂蜜中含有葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，让你一觉睡到大天亮。