在现在生活中，失眠问题困扰人们已久，大多与日常工作压力过大，导致神经处于绷紧的状态，从而出现失眠的问题。
而长期失眠的话，也会影响身体各项器官的修复与排*，导致内分泌紊乱，影响身体的健康。
而很多人会选择服用一些安眠药来助睡眠，但是药三分*，很容易对身体造成不利的影响。
其实在我们日常生活中，有一些食物安眠药，若坚持用来泡水喝，或能让你沾床就睡。
安眠药“替代品”找到了，泡水喝两口，也许安神助眠，好梦自然来
安眠药“携带者”现身了，睡前喝两口，或能静心安神，一觉到天亮
百香果：百香果是常见的一种水果，营养价值非常高。
特别是在缓解失眠这方面，有着神奇的效果，所以被人们称为安眠药的替代品。
若坚持睡前用来泡水喝，能够帮助起到安神助眠的效果，让你一觉到天亮。
珍珠母：珍珠母主要是指贝类动物，贝壳的珍珠层，在医学上也是一种药用价值非常高的中药材。
能够起到安神的效果，帮助缓解心悸失眠，精神不宁的情况。
睡前坚持泡水喝，安神助眠，好梦自然来。
桂圆：桂圆具有极其滋补的功效，坚持喝一些桂圆泡水，有利于促进血液循环，帮助舒缓自身压力。
能够补心健脾，宁心安神，所以被人们称为安眠药的携带者。
睡前坚持泡水喝，帮助镇静安眠，缓解紧张的情绪，让你一觉到天亮。
莲子：莲子在缓解失眠这方面，也具有不错的效果，而且莲子还具有“睡莲”的美称。
若坚持睡前喝碗莲子粥，能够益智健脑、宁心安神，帮助提高优质的睡眠。
所以长期失眠多梦的人，睡前喝碗莲子粥，能够帮你静心安神，让你沾床就睡。
葡萄：葡萄酸酸甜甜的口味，也是深受大家的喜爱。
常吃葡萄，能够美容养颜，同时也可以辅助治疗失眠的困扰。
因为在葡萄中含有褪黑素，能够帮助促进体内黑色素的分泌，提高优质睡眠，改善睡眠困扰，让你一觉到天亮。
酸枣仁：酸枣仁这种中药材，药用价值非常高，入心肝两经。
同时可以宁心安神，养肝明目。
所以长期失眠的人，睡前坚持喝点酸枣仁泡水，帮助镇静安神，放松身心。
治疗失眠，提高优质睡眠，好梦也会自然到来。
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