酸枣仁具有益心安神、抑制中枢神经系统的功能，可以对夜间失眠者促进睡眠抑制过程有很好的效果。
针对有烦躁、烦渴、盗汗、心悸、心肝阴血不足症状的失眠患者适合饮用。
天然的黑芝麻核桃粉也是较好的养颜佳品，尤其是女性，每天泡水喝就可以把失眠形成的皮肤发*干燥得到很好的改善。还有助于睡眠，美容养颜，就算晚上喝一杯也不会发胖。
黑芝麻核桃有助于开发智力，治疗失眠，所以在睡觉前吃几块核桃，喝一杯温水就能让你轻松入睡。
桂圆含有硫胺素、核*素、尼克酸、抗坏血酸等化学成分，性平，味甘。具有安神定志、益气养血的作用。适合有失眠健忘、脾虚腹泻、精神不振等症状的人群。
在生活中有一种常见的食物，对治疗失眠有很好的帮助。它可以用来喝水，也可以用来煮粥，不仅可以安神助眠。还能延缓衰老。同时，还能减少血液中的杂质，能降低高血压、高血脂，等心脑血管疾病的发生。
核桃是我们日常生活中比较常见的一种坚果，而且核桃里含有丰富的营养成分，营养价值极高，常吃能补充人体所需的营养。而且每天吃一点不仅可以改善失眠的质量，而且还可以补脑减肥。
无人不知红枣是补血神器，干枣的含铁量也是极高的，而且营养成分更容易被吸收，非常适合食疗。每天喝一杯用干枣泡的水，还有养生的功效。
能放松神经，缓解压力，促进睡眠。睡前喝一杯，可以让你整晚都能酣睡无梦，第二天起来神清气爽，活力十足。