现在的社会生活节奏太快，压力越来越大，导致很多人奔波劳碌，久而久之很多人被失眠所困扰，吃很多药却疗效甚微。
现在的失眠症状已经不局限于老年人了，越来越多的年轻人也苦恼于此。
其实有一种东西对于改善失眠症状有特别好的疗效，它就是酸枣仁。
酸枣仁是什么？
酸枣仁，别名枣仁、酸枣核、山枣仁。由鼠李科乔木酸枣成熟果实去果肉、核壳，收集种子，晒干而成。酸枣仁皂苷、白桦脂酸、桦木素等，含油脂约32%。
曾有医生对酸枣仁利用小鼠做过实验，发现酸枣仁不仅对于镇静失眠有特别好的疗效，而且并未发现*性，也不会影响日常饮食。
酸枣仁即酸枣的种子，经炮制后可作药用，它含有生物碱、多种氨基酸和金属元素等成分，能起到宁心安神、补中养肝、敛汗等作用，对虚烦不眠、惊悸怔忡、体虚自汗等病症有较好的治疗效果。
酸枣仁常与灵芝配伍起效，具有安神助眠等作用，可治疗严重性失眠。
酸枣仁的食用方法
酸枣仁的食用方法可以熬粥或者熬汤喝，还可以研成粉末服用，熬粥或者熬汤的话一天服用10-15克即可，研成粉末服用的话每次服用3-5克即可。
比如酸枣仁粥的做法：
取酸枣仁10克，粳米克，将枣仁水煎取汁，等粳米粥煮熟后加入酸枣仁汁继续煮，然后服用即可。
如何辨别酸枣仁很关键
因为酸枣仁价格高利润低，所以市面上很多酸枣仁都掺假，买的时候一定要擦亮眼睛。
真正的酸枣仁应该是酸枣种子呈扁圆形或扁圆形，长5～9毫米，宽5～7毫米，厚约3毫米。紫红色或紫褐色，表面平滑有光泽，有裂缝，种皮脆，胚乳白色，浅*，油。
酸枣仁可谓是失眠者的福音了，大家不妨试一下，尤其是对于严重失眠的人，相比起那些西药倒不如尝试服用一段时间的酸枣仁，希望更多的失眠患者能够早日有个好睡眠！