老话常说：“岁月催人老”，相信对于很多女性朋友来说，都不希望自己过早的衰老，也是非常害怕衰老找上自己，因为刚开始衰老的时候，皮肤就会变得松弛，状态也会变差。
当然除了女性害怕衰老之外，其实对于男性来说也是非常害怕衰老的，如果稍不留神的话就被贴上“油腻大叔”的标签。
但是也有一些人例外，比如说有些大叔到了四五十岁的年纪，看着也就像30出头，这也让人们感觉到非常的羡慕，其实要想老的慢，除了日常规律的作息之外，坚持运动调理饮食也是非常重要的，那么对于一些衰老过慢的男人来说，究竟爱吃什么呢？一起来了解一下吧。
“老得慢”的男人，多半爱吃这5物，若你爱吃，或能彰显个人魅力
1、黑米
其实对于一些男性朋友来说，不想衰老过快的话，在平时可以选择吃一些黑米黑米作为常见的一种粗粮食物，其中的膳食纤维含量也是比较丰富的，能够帮助增强自身代谢能力，促进体内*素垃圾的排出。
而且黑米还能够帮助补充所需的花青素，清除体内自由基，起到美容抗衰老的效果，让男性保持年轻状态，彰显自身的魅力。
2、深海鱼
像一些深海鱼肉热量低，营养价值高，其中含有丰富的维生素以及优质蛋白等物质，能够帮助起到减肥瘦身的功效。
而且在美容护肤这方面也有着一定的效果，有助于起到美容抗衰老的功效，所以对于一些男性朋友来说，在平时可以选择适当食用，不仅不易长胖，而且还有利于个人的健康。
3、酸枣仁
其实，对于一些不想衰老过快的男性来说，在平时也可以吃一些酸枣仁，像酸枣仁这一种食物，在改善睡眠这方面有着一定的效果，能够提高优质的睡眠质量，起到静心安神的功效。
而且，酸枣仁在抗衰老这方面也有着一定的作用，帮助起到抵抗衰老的功效，保持男性年轻状态，让男性更具个人魅力。
4、坚果
像一些坚果类的食物，营养价值非常高，其中含有多种维生素以及微量物质，而且能够帮助起到强身健体的效果，还能够帮助保养肌肤，起到抗衰老的功效。
所以对于男性来说，衰老过慢的男性，一般爱吃一些坚果类的食物，不过也要注重控制好量，并且，坚果类的食物油脂含量相对较高，如果一次性摄入过多的话，可能导致脂肪的堆积，从而造成肥胖的情况，所以也是要注重少吃
5、黑豆
对于一些男性朋友来说，往往会出现腰酸背痛身体疲惫的情况，这个时候也可以选择吃一些黑豆，黑豆在养肾补肾这方面有效果，能够帮助提高肾脏功能，促进肾脏内部*素代谢，预防肾脏疾病的问题产生。
而且像一些黑豆，还能够帮助起到美容护肤的功效，帮助滋养头发，彰显男性的魅力，让男性保持年轻状态。
所以，对于一些衰老过慢的男性来说，一般爱吃以下几种食物，才有利于帮助起到抵抗衰老的效果，希望你也爱吃，其实对于男性来说，不想衰老过快，除了饮食之外，日常行为习惯方面也要注重改善，特别是以下几个容易加速衰老的行为，还请尽早改正。
男人不想老太快？3大恶习还请早改，衰老或慢人一步
1、吸烟喝酒
可能对于现在大多数男性朋友来说，因为工作压力过大的原因，所以经常会通过吸烟喝酒来缓解，但是长时间吸烟喝酒的话，除了导致有*物质摄入过多，增加患癌的风险，危害个人健康。
同时也会影响到皮肤的状态，加速衰老到来，所以对于男性来说，建议还是尽早戒掉，这样才能够抵抗衰老，让衰老慢人一步。
2、长时间熬夜
现在熬夜已经成了一个普遍的现象，但是长时间熬夜的话，很容易就会导致有害物质堆积，无法及时排出，从而影响到各项器官的正常运作与修复，导致患病几率增加，而且，也会加速衰老的速度。
所以对于男性朋友来说，建议还是尽早改掉熬夜的习惯，保证优质充足的睡眠，才有利于保持年轻状态。
3、情绪暴躁抑郁
男性也是因为现在压力过大，所以也是难以控制个人的情绪，经常处在情绪暴躁抑郁的状态之下，但是长期以往的话，就会影响各项器官的正常运作，也会增加患病的风险，同时也会加速衰老的速度导致内分泌失衡。
所以男性在平时一定要注重适当的调节，保持乐观的心态，才有利于保持年轻状态。
对此你还有什么想要说的呢？可以在下方评论分享一下。