失眠是一种常见症状，据不完全统计，我国失眠人数已超过3亿。失眠短期内不会对身体造成特别明显的影响，但长期来看会造成许多不可逆的损伤。
每个人都有不同的失眠症状，有的人是在晚上睡不着，而有的人是在清晨醒来。无论是睡不着还是早起，都属于失眠。根据中医，肝脏支配灵*，睡眠不好，其实，这跟肝脏有很大关系。
如果你经常失眠，晚上睡不着，躺下后一路心烦意乱，眼睛干涩，身体非常疲惫，但睡不着烦躁不安，皮肤上有很多痘痘和斑点，而且容易口臭，脸上没有光泽，头发很油，眼睛里有更多的红血丝，黑眼圈很重，容易担心，说明肝气郁结，肝火疏泄能力下降，导致肝火上升，体内肝火旺。
有些人晚上可以很快入睡，但他们的睡眠时间不长，当他们三四点钟在凌晨醒来时，他们会出现口干、口苦和心烦意乱的感觉，他们的睡眠质量很差，他们的梦很容易醒来，这属于肝血虚引起的肝火。
无论何种类型的失眠，与肝火旺盛有很大关系，要及时减轻肝火。如果不掉，肝火旺，再加上失眠，久而久之，肝脏很容易堵塞，内部也很容易发生病变。
肝火旺盛，如何调理？
肝火旺盛引起的失眠可用酸枣仁调理。酸枣仁具有清热降火干燥的功效安神。取酸枣仁适量，与桂圆、芡实、克粳米和适量蜂蜜混合，煮成粥。晚餐时喝一碗，可消除烦躁，让大脑尽快放松，缓解神经衰弱，有健肝清火的功效。
莲子和百合都有养肝的作用，能清热解*、降火。把30个克莲子和15个克百克一起煮，开水，加入一些冰糖，如果你不喜欢吃甜食，你可以不吃。睡前半小时喝一碗可以改善阴虚，祛虚热，消除无聊，清心祛燥，对降火、改善睡眠质量有很好的作用。
肝脏具有调节情绪的功能，与人的情绪密切相关。睡眠不好的人可以寻找一些带有白噪音的轻音乐，睡前听一段时间，可以使你的精神迅速放松，促进血液回流，使肝血更饱，从而减少肝火。
肝火旺的原因是肝气不通。如果你想调节肝气，几天前点击肝经。肝经大腿内侧中线，沿大腿内侧中线自上而下击打，然后击退。当刚开始被敲时，如果有疼痛，则表示肝经被阻塞。坚持打一段时间，当疼痛消失时，意味着肝经是通畅的，此时，肝气疏通，肝火自然会下降。
肝火旺盛的人，要注意调节睡眠，不能因为失眠睡不着，直接熬夜，什么时候可以再睡。这样不好，会加重肝郁。即使睡不着，躺下，闭上眼睛，寻找睡眠。这可以促进肝血的流通。
肝火旺者要注意饮食控制，饮食清淡，他们应该少吃晚餐，吃七分饱。多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物。保持良好的态度，少生气。多喝水，远离酒精。适量运动，多做深呼吸，肝火可以更好更快的下来。