失眠成了当今社会的一种常见问题了，失眠对我们的危害非常的大。白天无法正常工作，身体还要备受煎熬。而影响我们失眠的因数非常的多，工作压力大、生活压力大、生活饮食等各方面造成了失眠。
但是很多人就是因为自己的饮食习惯不好，从而影响了自己的睡眠，有些东西，有失眠的人要少吃或者尽量不吃。
家住江苏的一位52岁的张大妈就是一个典型的例子。因为年轻时候喜欢吃辣，对于本地的辣椒无法满足她的重口味，于是特意去四川等地吃火锅，买辣椒。
随着时间的推移，年轻时候的她就落下了胃不舒服的问题，胃里总是反水，总觉得胃疼。稍微一吃点重口味的，胃里面就像是火烧一样难受，这个问题伴随她已经有很长一段时间了，但是就在几年前，她莫名的失眠了。
不知道自己怎么办才好，这就使得她开始注意起自己的睡眠状况了。对于长期失眠的她造成了很大的精神压力。像是平时生活中出门忘记带钥匙以及总是感觉自己昏昏沉沉，有一次因为大清早起来要去买菜，走在路口迷迷糊糊差点被车撞了。这种情况让她感觉到自己很有必要重视一下睡眠。
其实刚开始的她并不是没有睡好，而是因为儿子今年要买房，需要一定的资金，但是自己又拿不出钱来，这让她感觉到很惆怅，不知道怎么办才好。那一晚是她第一次失眠。结果一失眠就出现了连续好几天都睡不着的情况，加上她平时喜欢吃一些辣味的食物，导致她脸上不是黑眼圈就是上火长痘。
去检查的时候告诉吴大妈，经常睡不好的人，在平时生活中不要吃辣，少吃辣，多喝水。因为辣椒中含有大量的刺激性物质，会刺激胃，让人体体温升高。因此，到了睡眠的时候，很容易出现睡眠质量下降以及产生胃部不适的情况，所以建议她少吃辣，不要太过于情绪化。
经常失眠的人，最好远离这2种食物，吃得越多失眠会越厉害
1、不要喝功能饮料
现在的人，不管什么时候总是喜欢喝一杯提神或者功能饮料，其实，饮料这种东西常喝容易对我们的身体造成很大的伤害，尤其是肾脏。
并且，经常失眠的人，不要喝，因为这些功能饮料中加入非常多的咖啡因，用来提神。如果，你经常喝，咖啡因容易刺激你的大脑和神经，导致你兴奋，从而没有任何困意。
2、少吃肉
如果你经常性的大鱼大肉，容易造成肥胖，一般肥胖人士都会睡眠障碍，比如：失眠、打鼾等。并且，肉类吃得过多，容易造成消化系统压力过大，从而造成消化不良
一般人晚餐消化只需要2个小时，而大鱼大肉的则需要更长的时间来完成消化，从而影响人的睡眠，导致失眠的发生。
好睡眠，不吃药，千年古方，让你一觉到天亮
《*帝内经》有记载：“血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼夜不能精，夜不能寐也。”
也就是说气血不足、五脏失调引发神经系统紊乱，才造成了失眠
而早在一千八百年前，张仲景曾在《金匮要略》提到，酸枣仁具有养肝宁心，助眠镇定等，千年来拯救了无数失眠人士。
传统文化博大精深，早在二千多年前就开始用一种神奇的果实种子帮助调和五脏、安神养脑、解压助眠。这就是酸枣的种子——酸枣仁。
专家推荐，传统古方
96岁长寿老人张奶奶和名医大师施小墨老师，已经推荐过它。
历代药典著作中都对其药效价值有详细记载，可以说酸枣仁是助眠安神良品了！
东汉医圣张仲景《金匮要略》这样记载：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”
《别录》：“酸枣仁，主烦心不得眠，虚汗烦渴，补中，益肝气，坚筋骨。”
《本草拾遗》：“睡多生使，不得睡炒熟。”
茯苓，作为最常见的一种安神助眠药食材。
不仅可以提高人体抗病能力，还因为富含的多种微量元素，能够滋补肝肾、补气润肠，且有延缓衰老、宁心安神的作用，从而起到镇静中枢系统的目的。
桂圆和莲子具有养血益脾，宁心助睡的功效,舒解一天的压力和紧张。
枸杞子，可以抗疲劳，加快体内代谢产物的清除。
对于长期失眠，或因一系列心理压力造成的疲惫状态者服用正好适合。
桑葚，对体倦无力和少白头的人尤其友好，长期食用，睡觉也能更踏实了。
其实，绝大多数失眠患者并没有生病，而是因为生活不规律或是精神压力过大引起的。
缓解失眠重在调节内因，通过调节中枢神经系统，我们这款平稳温和，适合于大部分人的体质。解郁安神，使大脑处于平衡状态，慢慢形成自然睡眠。
这次，我们根据典方创新调配，以宁心安神、健脾的酸枣仁和茯苓为主要食材。
又在古方的基础上，搭配养阴清心的百合、调养脾胃的枸杞等六味滋补食材制作而成，从肝脏、脾胃、气血综合调理睡眠。
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酸枣仁百合茯苓茶睡眠茶女性安神汤睡眠质量差睡眠茶熬夜养生茶淘宝￥99购买已下架气血不足、五脏失调是导致失眠的元凶，所以在这小小一袋小茶包里，养血、调和五脏两手抓，血足了气顺了，失眠自然不会纠缠。
茶中的七味食材它们既是食物也具有帮助睡眠的功效，所以完全不必担心会产生依赖性。
这款助眠茶所选取的酸枣仁、茯苓、百合、枸杞等多种草本配方，都是精挑道地上等的食材，选材方面执着地追求健康。
它不同于化学药物，植物食材健康安全，利用现代科学配比而成，不会产生依赖。
保质期有18个月，可以慢慢进行调理。
同事反馈：
同事小罗平时工作压力大，晚上经常失眠，导致他整天昏昏沉沉，记忆力变差，工作效率不高，总是出差错。
小美习惯睡前玩手机，常常凌晨一两点才睡，长久熬夜导致内分泌失调，脸上毛孔粗大，还经常冒痘，大把大把掉发。
这不，在小编的强烈推荐下，小罗和小美分别使用了这款晚安茶，现在是不到11点就开始犯困了，小美没有了熬夜的坏习惯，连皮肤都变好了；
小罗的睡眠问题也得到了很好的改善，工作状态越来越好，再也不像之前那样昏昏沉沉的了。